Zdrowie psychiczne

Częstym problemem wielu z nas jest nieumiejętność odpoczywania. Nawet gdy dysponujemy wolnym czasem, nie potrafimy wykorzystać go na odprężenie i zregenerowanie sił. A co dopiero, gdy czasu tego mamy...

W dzisiejszych czasach miliony ludzi cierpią na depresję. Będąc w smutku i bezradności próbują żyć dniem codziennym nie zaznając w ciągu dnia nic miłego. Depresja jest podstawową przyczyną niezdolności...

Męczą Cię napady paniki praktycznie bez powodu? Boisz się sam nie wiedząc czego, płaczesz bez uzasadnienia odczuwając niepokój podszyty złymi emocjami? A może siedzisz godzinami w milczeniu patrząc...

Coraz więcej osób narzeka na problemy ze snem. Jednym zdarzają się po prostu nieprzespane noce, inni cierpią z powodu przewlekłych zaburzeń snu. Jak zapewnić sobie zdrowy, regenerujący sen? Metoda jest...

Za oknem pada. Tobie ostatnio nie układa się w pracy, na nic nie masz ochoty, a tym bardziej czasu. Dopada Cię zmęczenie i niechęć do działania. Jest Ci wszystko jedno, co się jutro wydarzy. Czas z...

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jednak warto wiedzieć jak można go zredukować, gdyż w ten sposób skutecznie dbamy o swoje zdrowie.