Sport i fitness

Trudno jest połączyć spalanie tkanki tłuszczowej i jednoczesne budowanie masy mięśniowej. Natomiast nie jest to niemożliwe. Wystarczy spożywać 500 kcal mniej od wielkości kcal spalanych w trakcie treningu....

Rozgrzewka jest równie ważnym aspektem jak samo wykonywanie ćwiczeń, a składowymi jej są: napięcie, rozluźnienie i rozciągnięcie. Nie musisz zawodowo uprawiać gimnastyki żeby właściwie się rozciągnąć....

Jednym ze sposobów określenia stanu swojej siły jest ćwiczenie na drążku, polegające na wykonaniu maksymalnej liczby powtórzeń w ciągu jednej minuty, bez dodatkowych obciążeń. W momencie podejścia do...

Istnieje duża ilość osób zaczynająca swoją przygodę z ciężarami bez jakiegokolwiek planu, jakiegokolwiek pomysłu na plan treningu. Poniższe szeroko ogólne programy treningowe mogą przybliżyć kwestie...

Decyzja o stworzeniu domowej siłowni, pociągnie za sobą wydanie pewnej sumy pieniędzy na niezbędny sprzęt. Natomiast nie są to krocie, gdyż sprzęt domowy nie musi być tak różnorodny jak w siłowni. Wystarczy...

Buty są nieodzowną częścią stroju do ćwiczeń. To jakim obuwiem dysponujesz w czasie treningu, może mieć istotne znaczenie, jeżeli chodzi o wygodę i bezpieczeństwo przed nabawieniem się niepotrzebnych...