Jak zmotywować się do biegania?
Zaczynasz bieganie, ale już po kilku dniach łapią Cię wątpliwości. Mówisz sobie: "biegałbym/biegałabym regularnie, ale brakuje mi motywacji" albo "nie będzie mi się chciało systematycznie biegać". I właśnie w tym momencie popełniasz zasadniczy błąd. Jaki? A taki, że nie motywujesz się wystarczająco do biegania i po pewnym czasie przestajesz biegać pod jakąś wymówką np. braku czasu. Jak się więc motywować, aby biegać systematycznie i wziąć w końcu udział w upragnionym maratonie? Przeczytaj tą poradę i się dowiedz!
Kroki
1
Czerp z biegania maksimum radości. Niech to będzie dla Ciebie jedna z ulubionych czynności. Bierz zawsze ze sobą do biegania muzykę, która będzie Ci poprawiała humor. W połączeniu z bieganiem będzie to naprawdę bardzo poprawiało nastrój i dodawało energii.
2
Ustal sobie cel. Może to być "wezmę w przyszłym roku udział w maratonie" lub nawet "pod koniec tego roku będę biegać na 5 kilometrów".
3
Znajdź sobie towarzysza do biegania. We dwójkę zawsze raźniej i jeśli Tobie nie będzie się chciało biegać, druga osoba Cię zmotywuje i odwrotnie - ty też będziesz tą osobę motywować.
4
Czuj się niekomfortowo w dniach, gdy nie będzie Ci się chciało biegać. Wyobrażaj sobie wtedy, jak będziesz wyglądać za 15 lat (otyłość, choroby itp.), jeśli nie będziesz w ogóle ćwiczyć. To naprawdę pomaga.
5
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
3.8
(6 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
P
Patrycja Zaradni.pl
15 lat temu
No tak, silna wola :P tego najczęściej brakuje. Dlatego dobrą radą jest, żeby wziąć do biegania kogoś jeszcze, to zawsze motywuje ;)
A
Aneta Wawrzonkowska
15 lat temu
Fajna porada ;) właśnie mi brakuje motywacji do biegania. I zawsze te wymówki: "Nie będzie mi się chciało, bo mam dużo zajęć", a później "nie będzie mi się chciało, bo mam przecież wolne żeby odpocząć" i tak w kółko :p ;)