Jak zachować dobry wzrok,pomimo długiej pracy przy komputerze? #2?

To ćwiczenie wiąże się z wyjściem na zewnątrz, czyli są pewne ograniczenia co do możliwości jego wykonania w przeciwieństwie do poprzedniego, które prezentowałem w dniu wczorajszym.

Otóż w pierwszym kroku udajemy się na zewnątrz, ja po prostu wychodzę przed dom.

Gdy znajdujemy się na zewnątrz odchylamy głowę ku górze i...:
a) jeśli świeci słońce- z zamkniętymi powiekami spoglądamy w słońce. Wtedy "łapiemy" promienie słoneczne.

b)jeśli jest pochmurno, to otwieramy oczy i spoglądamy w niebo.

UWAGA!!! Spoglądając w niebo otwartymi oczami warto jest aby dać im czas na okres adaptacyjny, ponieważ w pierwszym momencie można odczuć lekki ból. Także proponuję wykonywać ćwiczenie etapami,w kilku sekundowych seriach. Odchylamy głowę i nawet lekko ją przytrzymujemy. Po minucie dwóch, można już bez żadnych problemów spoglądać w błękitne niebo:)

Rezultat, jakim jest odświeżenie wzroku widać już po pierwszym wykonaniu.

Warto ćwiczenie wykonywać kilka razy dziennie. Rezultaty są widoczne już po pierwszym jego wykonaniu.