Jak wypoczywać zimą?

REZYGNACJA Z UDOGODNIEŃ. Krótszy dzień i spadek temperatury sprawiają, że zimą szybciej się męczymy, co skłania nas do biernego wypoczynku. Dlatego w zimie powinniśmy zrezygnować z windy i wybrać wchodzenie po schodach, a małe odległości pokonywać piechotą - zamiast autobusem czy samochodem. Wpływa to na lepszą wydolność organizmu i układu krążenia. Podczas łagodnej i bezśnieżnej zimy można również biegać, jeździć na rowerze lub spacerować.

TANIEC. Doskonałą formą wypoczynku jest taniec. Raz w tygodniu powinniśmy porządnie się wytańczyć, ale pod warunkiem, że zabawa odbywa się w niezadymionej sali. Należy też unikać nadmiernego jedzenia (zwłaszcza chipsów i fast foodów) oraz picia alkoholu. Dobrym pomysłem jest uczęszczanie na aerobik lub siłownię. Należy przy tym pamiętać, żeby się nie przeforsować ćwiczeniami. Podczas podnoszenia ciężarów nie liczy się duża waga ciężarka, tylko ilość wykonanych powtórzeń.

SPORTY ZIMOWE. Narty, snowboard, łyżwy - to zarówno sport, jak i dobra zabawa. Warto przynajmniej jeden dzień w tygodniu poświęcić na któryś z tych sportów. Formą aktywnego wypoczynku jest również lepienie ze śniegu bałwanów. Można przy tym rozbudzić swoją wyobraźnię oraz ukryte talenty i lepić inne śnieżne istoty. Trzeba tylko pamiętać o grubych rękawicach i ciepłym ubraniu. Można również rzucać się ze znajomymi śnieżkami. Zabawa na świeżym powietrzu zawsze jest dobrą formą wypoczynku.