Jak wykonać masaż leczniczy?
Akupresura jest jedną z dawnych metod stosowanych w celach leczniczych. Masaż stóp czy rąk to nie tylko relaks, ale także pomoc w zwalczaniu bólu kręgosłupa, głowy, zębów, przeziębienia, depresji, choroby nerek itp. Regularne stosowanie refleksjoterapii wspiera leczenie tradycyjne, a pozytywne jej skutki są udokumentowane medycznie. Sprawdź więc, jak wykonać masaż leczniczy.
Kroki
1
Zacznij od sięgnięcia po literaturę. Dobrze jest zdobyć wiedzę na temat prawidłowego masowania, ponieważ nie każdy masaż wywołuje pożądane skutki, a czasem nawet niewskazane jest jego stosowanie (np. w przypadku wrzodów czy ran na skórze).
2
Zdobądź mapę receptorów, które znajdują się w stopach czy rękach i odpowiadają za funkcjonowanie poszczególnych narządów. Dodatkowo znajdź wskazówki, które punkty należy masować w poszczególnych schorzeniach (np. w celu pozbycia się migreny masuj receptory skroni, błędnika, przytarczyczki, żołądka).
3
Zapewnij dobre warunki do przeprowadzenia masażu. Usiądź wygodnie, postaraj się zrelaksować. Najlepiej jest, jeśli masaż wykonuje druga osoba, wtedy jest on przyjemniejszy. Jednak z powodzeniem możesz masować się także samodzielnie.
4
Masaż rozpocznij od lewej stopy. Uciskaj palcami kolejno receptory: nerek, głowy, żołądka, punktów limfatycznych, a następnie docelowych receptorów: np. przy braku żelaza receptor śledziony. Kolejność taka jest ważna z tego względu, że najpierw trzeba pobudzić narządy odpowiadające za usuwanie toksyn z organizmu, prawidłowe funkcjonowanie narządów i naszą odporność.
5
Każdy receptor masuj ok. 2-3 minut. W powodzeniu terapii najważniejsze jest regularne stosowanie masaży, najlepiej więc jeśli uda ci się wygospodarować kilka minut dziennie na masowanie, np. podczas oglądania telewizji.
6
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
3.7
(3 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (1)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
M
Marcin Górkiewicz
15 lat temu
Troszkę się pogubiłaś, bo akupresura, refleksologia, masaż leczniczy i masaż stóp to róże zabiegi o różnym oddziaływaniu i różnym wykonaniu. Do wykonania w domu porada dobra ale gdy oczekujemy leczniczych efektów takiego masowania lepiej oddajmy się w ręce specjalisty, bądź sami się nimi stańmy.