Jak skutecznie i zdrowo się wybudzać?
Niby nic a jednak,większość z nas ma spore problemy ze wstawaniem do pracy, szkoły czy do własnych obowiązków... jaki sposób na wstawanie aby było skuteczne i zdrowe?Czy codzienne wstawanie musi być koszmarem?
Kroki
1
.Ustaw na budzenie ulubiony utwór muzyczny, polecam RocknRolla.
2
Pamiętajmy by nasze przebudzenie... nie było czymś drastycznym ani ociężałym.Pięciominutowe rozgrzewki skutecznie poprawią krążenie, oraz dzięki dodanemu ciepłu rozbudzą nas.Miłe jest wykonywanie ćwiczeń w rytm muzyki...
3
Polecam świeży sok z cytryny, bez cukru jak ktoś lubi może być miód... aby był skuteczny do tego lód!
Dzięki temu dostaniemy dawkę witaminy C, a dzięki jej unikalnemu kwaśnemu smakowi, da nam to wesołego kopa.
Dzięki temu dostaniemy dawkę witaminy C, a dzięki jej unikalnemu kwaśnemu smakowi, da nam to wesołego kopa.
4
Otworzenie okna, Wdechy świeżego porannego wiaterku skutecznie nas dotlenią, a przy tym zorientujemy się jaka jest pogoda.
Nie polecam w zimę... ;)
Nie polecam w zimę... ;)
5
Znowu rozbudzenie naszego krążenia... czyli mój "przeplataniec" prysznic Ciepła i zimną wodą na zmianę.
6
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
4.3
(7 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (3)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
M
Marcin Zaradni.pl
14 lat temu
Dobre porady, tylko... komu się będzie chciało? ;)
G
Grażyna Czech
14 lat temu
fajne rady..
M
Oskar Mizieliński
14 lat temu
Nigdy tak nie próbowałem zacząć dnia. Skorzystam z Porady !