Jak rzucić palenie?
Palenie papierosów w obecnych czasach staje się coraz mniej akceptowane społecznie. O skutkach zdrowotnych słyszał chyba każdy, a koszt paczki papierosów wzrósł o 100% w ciągu ostatnich lat. Wszyscy to wiedzą...więc dlaczego nadal tak wiele osób pali? Odpowiedź jest tyleż prosta, co zaskakująca- nikotyna to substancja uzależniająca, więc rzucanie palenia powinno zostać przeprowadzone tak, aby wyleczyć się z głodu nikotynowego. Zapraszam na odwyk!
Kroki
1
Po pierwsze- wszystkie przerażające fakty na temat palenia tylko pogarszają sytuację- należy o nich zapomnieć na jakiś czas- gdyby miały pomóc w rzuceniu nikt już dawno by nie palił. Skupić się należy na pytaniu- Co tak naprawdę daje mi palenie? Pomaga w stresujących sytuacjach? Pozwala się uspokoić? Skoncentrować? Nie- to tylko strach, że bez tego "małego wsparcia" nie podołamy życiowym obowiązkom
2
Papierosy nie ulepszają życia- należy sobie to uświadomić- najpierw je rujnują, by potem oddać tylko część dobrego samopoczucia i pewności siebie, jakie palacz miałby, gdyby nigdy nie palił!
3
Nie palić jest bardzo łatwo- nie można tylko podchodzić do tego jak do czegoś bardzo trudnego. Jeśli się na coś ciągle narzeka i czuje się ciągły brak- w końcu nie można wytrzymać presji.
Od razu po zgaszeniu ostatniego papierosa bądź najszczęśliwszym na świecie niepalącym i nie odliczaj x dni, po których, jeśli nie będziesz palić, staniesz się wolny.
Poczuj się wolny od razu!
Od razu po zgaszeniu ostatniego papierosa bądź najszczęśliwszym na świecie niepalącym i nie odliczaj x dni, po których, jeśli nie będziesz palić, staniesz się wolny.
Poczuj się wolny od razu!
4
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
4.0
(5 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (9)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
W
Autor Zaradni.pl
14 lat temu
Silna wola to podstawa. Ja również wiem po sobie, że można rzucić, trzeba tylko chcieć:)
Pozdr.
Pozdr.
M
Marcin Zaradni.pl
14 lat temu
Oj rzucajmy, rzucajmy.
A
Autor Zaradni.pl
15 lat temu
No tak, ale co Ci to da, skoro będziesz czuć się nieszczęśliwy, bo bez ukochanego papierosa?? Zmienić trzeba przede wszystkim myślenie, inaczej każda motywacja będzie fałszywa.
A
Autor Zaradni.pl
15 lat temu
a można też policzyć ile byśmy zaoszczędzili nie paląc :D.
E
Emilia Przybyłek Zaradni.pl
15 lat temu
ja kiedys odkladalam rownowartosc kazdej zakupionej paczki przez meza- zdziwil sie ile tego bylo- ale coz tego...
R
Norbert Gajecki Zaradni.pl
15 lat temu
Bardzo motywujące jest przeliczenie ile zostanie nam kasy w portfelu przy niepaleniu 1 dzień, 1 tydzień, 1 miesiąc, 1rok. Po dokonaniu tych przeliczeń powinno pojawić się uczucie podobne jak w sytuacji konieczności zapłaty mandatu za znacznie przekroczoną prędkość.
A
Autor Zaradni.pl
15 lat temu
W mojej metodzie nie potrzeba w ogóle siły woli, gdyż rzucenie palenia jest samą przyjemnością, do której się nie zmusza. Cóż, polecam serdecznie książkę Allana Carra "Łatwy sposób na rzucenie palenia".
G
Ewa Wilczek
15 lat temu
Trzeba mieć silną wolę, a potem można planować ograniczanie palenia.
E
Emilia Przybyłek Zaradni.pl
15 lat temu
najważniejsza jest silna wola:)