Jak rzucić palenie?
Podam tu kilka porad i kroków dotyczących rzucania palenia. Mi pomogły
Kroki
1
Po pierwsze musisz być do tego pozytywnie nastawiony, nie możesz sobie wmawiać, że i tak nie rzucisz
2
Policz sobie ile pieniędzy miesięcznie/rocznie wydajesz na papierosy.
3
Postaraj się ograniczyć palenie do minimum np. poprzez branie ze sobą tylko kilku papierosów gdy gdzieś wychodzisz
4
Nie myśl o tym, że musisz zapalić. Jeżeli nie zapalisz nie urwie ci ręki :)
5
Postaraj ograniczyć się picie alkoholu, w tym wypadku człowiek jest trochę "ogłupiały" i np. po trzech tygodniach niepalenia potrafi powiedzieć "A jedna nie zaszkodzi" taka myśl może Ci często chodzić po głowie ale zawsze zaczyna się od jednej.
6
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
3.3
(7 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
L
Maciej Król
13 lat temu
Hmm przy rzucaniu nie wpadłem na to ale od tamtego czasu oszczędziłem ponad 1000 zł :)
E
Renata Janicka
13 lat temu
Prosta i rzeczowa porada. Przede wszystkim palacz sam powinien dojrzeć do tego, że chce rzucić palenie. To powinna być jego świadoma decyzja a nie "bo mąż/żona marudzi to dla świętego spokoju spróbuję rzucić". Można też uruchomić wyobraźnię: codziennie zamiast papierosów podpalamy banknot 10 zł /co najmniej tyle kosztuje paczka "fajek"/. Co do kroku 2 warto też kupić szklaną skarbonkę i wrzucać do niej równowartość spalanych dawniej papierosów - widok zaoszczędzonych pieniędzy powinien korzystnie wpłynąć na naszą psychikę.