Jak poprawić pamięć?
Kto z Nas ni miał kiedykolwiek problemu z przypomnieniem Sobie jakiś faktów, dat czy nazwisk. W tej poradzie opiszę jak w łatwy sposób pomóc naszej pamięci.
Kroki
1
Odpowiednio się odżywiajmy. Pomocne nam będą potrawy bogate w witaminę C i K, w kwasy omega-3 (ryby) oraz magnez.
2
Nie odmawiajmy Sobie od czasu do czasu kostki czekolady - zwłaszcza gorzkiej.
3
Starajmy się ćwiczyć nasz umysł. Więc do dodawania 2+2 nie używajmy kalkulatora. Wystarczy nie iść zawsze na łatwiznę, postarajmy więc więcej korzystać z naszych szarych komórek zamiast za każdym razem informacji szukać w internecie.
4
Pijmy dużo wody. Tylko nawodniony odpowiednio mózg pracuje na pełnych obrotach.
5
Pamiętajmy też o sporcie - w zdrowym ciele zdrowy duch i nie tylko. Zwiększając sprawność fizyczną poprawiamy również naszą sprawność umysłową.
Oceń tę poradę
4.0
(2 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (1)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
E
Autor Zaradni.pl
13 lat temu
A co np. z ćwiczeniami w formie online? Można je traktować jako wartościowe dla naszej pamięci? Pytam, bo mnie by taka opcja odpowiadała bardzo. W przerwie między mailem a tabelką chętnie bym poćwiczyła mózg:) Np. coś w tym stylu: http://dlamozgu.pl/