Jak pomimo długiej przy komputerze zachować dobry wzrok? #1?
Witam bardzo serdecznie. Jest to pierwszy artykuł z serii tych które mają za zadanie pokazać jak pomimo pracy przy komputerze zachować DOSKONAŁY WZROK. Nie płać niepotrzebnie okuliście!
Problemy ze wzrokiem u osób pracujących przy komputerze mogą wynikać z wielu kwestii, ale przede wszystkim, pracujemy w pomieszczeniach, które mimo posiadania okien są ciemniejsze od tego co na zewnątrz. Po drugie pracując przy komputerze zazwyczaj nie mrugamy oczami, przez co oko nie jest nawilżane.
Problemy ze wzrokiem u osób pracujących przy komputerze mogą wynikać z wielu kwestii, ale przede wszystkim, pracujemy w pomieszczeniach, które mimo posiadania okien są ciemniejsze od tego co na zewnątrz. Po drugie pracując przy komputerze zazwyczaj nie mrugamy oczami, przez co oko nie jest nawilżane.
Kroki
1
Jest to pierwsze ćwiczenie z serii kilku które będą miały zbawienny wpływ dla narządu wzroku.
Pierwszy etap ćwiczenia.
Otóż włącz muzykę, przy której się relaksujesz, ustaw ją nie za głośno. Tak abyś był/a zrelaksowana a następnie połóż się, jeśli pracujesz w domu. Jeśli pracujesz w biurze możesz oprzeć się wygodnie.
Pierwszy etap ćwiczenia.
Otóż włącz muzykę, przy której się relaksujesz, ustaw ją nie za głośno. Tak abyś był/a zrelaksowana a następnie połóż się, jeśli pracujesz w domu. Jeśli pracujesz w biurze możesz oprzeć się wygodnie.
2
Gdy atmosfera jest już zbudowana i jesteś zrelaksowany/ana wtedy przechodzimy do kolejnego kroku.
Jakim jest pocieranie dłoni o dłoń. Wewnętrznymi stronami, około 15 sekund, tak aby się lekko nagrzały.
Jakim jest pocieranie dłoni o dłoń. Wewnętrznymi stronami, około 15 sekund, tak aby się lekko nagrzały.
3
Nie zamykając oczy zasłoń dłońmi oczy nie dotykając gałek! WAŻNE! W taki sposób, aby możliwie najmniej docierało światła. Panowała ciemność.
4
Trwaj w takim stanie około 3 min.
5
Następnie odsłoń oczy! Od razu poczujesz różnice. Świat w okół będzie w większych kontrastach, oczy będą świeższe. Wykonuj ćwiczenie kilka razy w ciągu dnia, a zachowasz ostrość widzenia!
6
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
5.0
(2 glosow)
Twoja ocena: