Jak obniżyć ciśnienie krwi domowymi sposobami?
Coraz więcej osób boryka się z problemem nadciśnienia. Cierpią na tę chorobę osoby w podeszłym wieku ale i coraz częściej osoby młode. Na pozór błahe schorzenie, w efekcie może prowadzić do wielu ciężkich w skutkach powikłań. Warto więc poddać się rutynowym badaniom, które określą czy mamy problem ze zbyt wysokim ciśnieniem we krwi, czy też nie. Jeśli i nas dopadło to schorzenie, lekarz z pewnością zapisze nam jakiś lek, który zazwyczaj będzie nam towarzyszył przez większość naszego życia. Niestety nie ma leków idealnych i większość z nich może wywoływać różnorodne skutki uboczne. Warto więc zaznajomić się ze sprawdzonymi sposobami na obniżenie ciśnienia krwi, z których korzystali nasi przodkowie. Pamiętajmy jednak, że nie są to zamienniki leków przepisywanych przez specjalistów i konsultacja medyczna w tym zakresie jest niezbędna.
Kroki
1
Szerokie zastosowanie LIPY sprawdza się także w przypadku nadciśnienia. Lipa ma właściwości relaksacyjne. Poprawia także krążenie krwi, a także napięcie naczyń krwionośnych i nerwów.
2
Z kolei WITAMINA C obniża ciśnienie krwi i rozszerza naczynia krwionośne. Warto więc uzupełniać jej niedobór w naszym organizmie spożywając głównie owoce. Sporo witaminy C dostarczają jabłka, kiwi, truskawki i pomarańcze.
3
Niezastąpiony produkt w każdej kuchni to CZOSNEK, który pomimo swego silnego i specyficznego zapachu już po trzech miesiącach regularnego spożywania w sałatkach, czy na kanapkach potrafi wywołać odczuwalną poprawę.
4
Pamiętajmy by w naszej diecie nie zabrakło tez RYB. Od wieków przypisuje się właśnie rybom zbawienny wpływ na stan naszego zdrowia, do którego zaliczamy też nadciśnienie. Spożywajmy więc ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu wspomagając obniżanie naszego ciśnienia w sposób zdrowy ale i smaczny.
5
Regulujące ciśnienie właściwości wykazuje też GŁÓG. Analogicznie do witaminy C, rozszerza on nasze naczynia krwionośne a do tego reguluje pracę serca. Podobnie, jak w przypadku lipy, warto choć raz w tygodniu zaparzyć sobie z niego herbatkę.
6
Obowiązkowym wręcz elementem procesu obniżania naszego ciśnienia we krwi jest AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. W miarę możliwości spędzajmy regularnie choć godzinę dziennie spacerując z psem, czy bawiąc się w parku z naszymi dziećmi. Warto też rozważyć jogging, czy nawet porcję podstawowych ćwiczeń w plenerze.
Dużo zdrówka kochani!
Dużo zdrówka kochani!
Oceń tę poradę
3.0
(3 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (3)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
J
Autor Zaradni.pl
14 lat temu
Bardzo przydatna porada. Pozdrawiam.
K
Grzegorz Karpuk
14 lat temu
Fajnie opisane. Nie spodziewałem się że czosnek zmniejsza ciśnienie.
G
Ewa Wilczek
14 lat temu
Porada bardzo ciekawie napisana i do tego zilustrowana. Z ciśnieniem nie można igrać, bo to poważny problem. Pozdrawiam.