Jak mieć piękne zęby ?

Starajmy się myć zęby po każdym posiłku a jeśli jest to nie możliwe to żujmy gumę bez cukru - pobudzi to wydzielanie śliny dzięki czemu przywróci naturalny poziom kwasowości w ustach.

Częste picie kawy i czarnej herbaty pozostawia nalot na szkliwie zębów, dlatego warto po spożyciu tych napoi umyć zęby lub wypłukać specjalnym płynem. Czarną herbatę możemy zastąpić zieloną, która wzmacnia i odbudowuje szkliwo zębów. Dodatkowo substancje zawarte w zielonej herbacie niszczą bakterie odpowiedzialne za rozwój próchnicy i chorób dziąseł. W czasie pracy można popijać wodę mineralną dzięki czemu wypłuczemy bakterie /nie pozwolimy na ich zagnieżdżenie się/ i pobudzimy do pracy ślinianki.

Ważne jest również co jemy. Nasza dieta powinna być bogata w wapń - główny budulec zębów. Jest to ważne szczególnie dla dzieci i młodzieży.

Kwasy owocowe niszczą szkliwo zębów ale jednocześnie niektóre owoce np. truskawki, jeżyny doskonale oczyszczają zęby. Drobne pesteczki zawarte w tych owocach delikatnie ale dość dokładnie oczyszczają szkliwo z przebarwień. Dlatego po spożyciu owoców warto zęby umyć lub choćby wypłukać jamę ustną.

Codzienne dwukrotne /rano i wieczorem/ nacieranie zębów skórką banana wzmocni szkliwo i pomoże pozbyć się nalotu nazębnego.

W aptece możemy kupić wiele płukanek do ust. Ja polecam prostą płukankę przygotowaną w domu, która pomoże nam pozbyć się bakterii i wybieli szkliwo. Do szklanki ciepłej wody dodajemy płaską łyżkę sody i mieszamy. Tak przygotowaną miksturą płuczemy usta przynajmniej dwa razy dziennie

Zrezygnujemy z babcinych sposobów. Szorowanie zębów sodą czy kwaskiem cytrynowym faktycznie rozjaśni nasze uśmiech ale na dłuższą metę zniszczy nasze szkliwo przez co będzie się ono szybciej przebarwiać.

Pamiętajmy, że podstawowymi i najważniejszymi zasadami higieny zębów jest przynajmniej dwukrotne w ciągu doby szczotkowanie ich pastą do zębów, używanie nici dentystycznej i regularne wizyty u dentysty.