Jak dbać o swój wzrok?

Nie siedź zbyt długo przed komputerem, szczególnie jeśli masz stary monitor z kineskopem. Jeśli Twoja praca na to nie pozwala, rób sobie częste przerwy. Najlepiej wtedy zawiesić wzrok na jakimś punkcie odległym o kilkaset metrów od Ciebie - możesz wyjrzeć przez okno na kilkanaście sekund. Rozluźni to Twój wzrok.

Unikaj pomieszczeń wypełnionych różnego rodzaju dymem (np. papierosowym). Bardzo szkodzi on Twoim oczom. Często można po chwili przebywania w takim pomieszczeniu poczuć pieczenie oczu. Jeśli pracujesz w warunkach szczególnie narażających Twój wzrok na zniszczenie, zapewnij sobie specjalne okulary.

Jeśli przebywasz dużo czasu w jednym pomieszczeniu zapewnij sobie w nim odpowiednie oświetlenie. Nie może być zbyt mocne, ważne również aby nie było skierowane na Twoje oczy. Najlepiej, jeśli będzie świeciło zza Twoich pleców. W ten sposób uchronisz swój wzrok przed szkodliwym działaniem zbyt mocnego światła. Może nie trzeba tego nikomu mówić, ale wiele osób i tak o tym zapomina - nigdy nie patrz na słońce!

Ćwicz mięśnie gałki ocznej. Patrz się na jakiś punkt, po czym skieruj swój wzrok maksymalnie w którąś stronę, a następnie przejdź przez punkt początkowy do miejsca, gdzie maksymalnie możesz się spojrzeć po drugiej stronie.