Jak uniknąć depresji (w dzisiejszych czasach)?
W dzisiejszych czasach miliony ludzi cierpią na depresję. Będąc w smutku i bezradności próbują żyć dniem codziennym nie zaznając w ciągu dnia nic miłego. Depresja jest podstawową przyczyną niezdolności do normalnego funkcjonowania. Niestety na depresję częściej zapadają kobiety niż mężczyźni...
Kroki
1
Na nowo odkryj pasję.
zrozum, dlaczego podziwiamy piękno;
poszukaj sposobów, dzięki którym zyskasz poczucie więzi;
znajdź zdrowe sposoby wyrażania swojego gniewu;
daj wyraz swoim zdolnościom twórczym;
ciesz się jedzeniem;
zaangażuj się na rzecz jakiejś sprawy;
zrób coś dziecinnego
2
Zmniejsz stres.
zrozum znaczenie stresu i poznaj jeo typy;
spróbuj robić to, co lubisz;
zredukuj liczbę przejazdów do pracy;
skróć czas pracy;
uwolnij się od nadmiaru korespondecji i kart kredytowych;
zastanów się nad swoim budżetem
3
Gimnastyka i odżywianie.
odkryj siłę życiową;
zacznij żyć aktywnie;
ukój nerwy;
wypróbuj moc kwiatów;
odpowiednio się odżywiaj (unikaj obżarstwa)
4
Inne sposoby.
więcej śpij;
zacznij korzystać z masażu leczniczego i relaksacyjnego;
wypróbuj medytację i aromaterapię;
po prostu... znajdź swoje miejsce pod słońcem
Oceń tę poradę
3.5
(6 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
G
Ewa Wilczek
15 lat temu
Depresja to choroba i tak stan należy leczyć pod okiem specjalisty. Nie można samemu na własną rękę zwalczać depresji. Wskazówki bardzo pomocne przy terapii. Pozdrawiam.
M
Maciek Zaradni.pl
15 lat temu
"Niestety na depresję częściej zapadają kobiety niż mężczyźni..."... co ma znaczyć to "niestety"? ;-)