Jak radzić sobie ze stresem?

Jeżeli pojawia się jakaś kwestia sporna, czy na gruncie pracy czy też rodzinnym, staraj się od razu wyjaśniać pojawiające się problemy kontynuując dyskusję a nie przerywając ją.

Staraj się stresujące dla siebie sytuacje porównywać do analogicznych sytuacji w Twoim życiu, tyle że przyjemnych, np. w czasie rozmowy kwalifikacyjnej wyobraź sobie, że rozmawiasz z ulubionym sąsiadem. Sąsiad powinien być na tyle bliską osobą abyś mógł się zrelaksować, ale nie aż tak bliską byś zaczął używać kolokwializmów lub mówić mu na ty.

Głęboki oddech przed wejściem do pokoju, w którym czeka Cie sytuacja stresująca, jest jak najbardziej, wskazany:)

Po stresującym dniu pracy możesz się odprężyć biorąc aromatyczną ciepłą kąpiel lub jeśli wolisz - prysznic. Woda ma właściwości relaksujące.

Po nieudanej rozmowie z szefem czy oblanym egzaminie na Uczelni swoją wściekłość czy rozżalenie możesz rozładować w trakcie rozmowy z zaufaną osobą. Jeśli jesteś skrytą osoba i niełatwo Ci mówić z innymi o swoich niepowodzeniach, napisz list, ręcznie lub na komputerze. "Wyrzuć" z siebie wszystkie złe emocje i żal. To naprawdę pomaga.

Jeśli masz ochotę płakać - płacz. Nie ma w tym powodu do wstydu.

Jeżeli możesz uniknąć niepotrzebnego stresu - zrób to!