Jak poradzić sobie kiedy jesteśmy wkurzeni?

Po pierwsze nie wolno nam w takiej sytuacji podejmować pochopnych decyzji, działać pod presją itp. Wtedy nie jesteśmy sobą. W takim stanie możemy zrobić coś strasznego, lub zniszczyć swoją reputację. Co więc zrobić gdy np. nauczyciel postawi nam 1 za to że ściągaliśmy (co jest nieprawdą), lub szef zwolni nas z pracy za to że go oszukiwaliśmy( a oszukiwał go inny pracownik i tamten jeszcze awansował). Sytuacji wkurzających może być wiele ważne jest aby rozładować napięcie w sposób przynajmniej nieszkodliwy.

Podstawowym środkiem rozładowania napięcia jest worek treningowy, a przynajmniej gruszka. Po 10 minutach intensywnego okładania worka jesteśmy tak wyczerpani że poprzednia zła sytuacja zostaje zepchnięta na margines. Jeżeli nie mamy worka ani gruszki możemy sami ćwiczyć cokolwiek. Gdy ja jestem wkurzony kopię, uderzam w powietrze. Jest to tzw. walka z cieniem. Walczymy z "cieniem" tak jak był żywą istotą.

Po rozładowaniu złej energii proponuję pomyśleć o czymś miłym, jak najszczęśliwszym. Np. jednym z takich moich szczęśliwych wydarzeń jest to że przed chwilą moja porada była na głównej, a pisałem tę poradę 1 dnia od zarejestrowania, i jestem nowicjuszem,. Te wydarzenie wyzwala we mnie radość, która dodaje mi pozytywnej energii. W chwili smutku pomyślcie o czymś szczęśliwym a was to rozweseli.

Dopiero po rozładowaniu złej energii i nabraniu tej pozytywnej możemy się zastanowić co dalej zrobić z tą sytuacją która przysporzyła na tyle kłopotów. W takim stanie myślenia decyzja będzie o "niebo" lepsza niż ta podjęta w stanie wysokiego napięcia.