Jak nie dać się jesiennej chandrze?

Oczywiście najprościej byłoby wyjechać – chociaż na krótko – do ciepłych krajów. Ale jeśli urlop już za nami lub z finansami nie najlepiej – trzeba jakoś przetrwać w naszym klimacie. Jak sobie pomóc?

Zadbaj o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości magnezu. Ten dobroczynny dla naszego zdrowia pierwiastek - oprócz wielu innych zalet – ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie. To właśnie niedobór magnezu jest częstą przyczyną spadku naszego nastroju, podenerwowania czy bezsenności. Bogate w magnez są m.in. banany, rośliny strączkowe, orzechy, szpinak, ryby, no i oczywiście kakao i czekolada.
Ale z tymi ostatnimi lepiej nie przesadzić. Rzut oka w lustro po kuracji czekoladowej może sprawić, że zamiast poprawy nastroju – osiągniemy efekt zupełnie przeciwny...

Spróbuj wykrzesać z siebie odrobinę... dziecka. Przypomnij sobie, jak w dzieciństwie zachwycały Cię kolory jesieni. Idź do parku, nazbieraj kolorowych liści, poszukaj kasztanów i żołędzi. Z liści możesz zrobić piękny bukiet, a z kasztanów i żołędzi... ludziki? Jeśli jesteś mamą lub babcią małego szkraba – to nawet nie masz innego wyjścia. Ale jeśli nawet nie – bądź znów przez chwilę takim szkrabem!

Wykorzystaj cieplejsze dni na ruch na świeżym powietrzu. Dotleń organizm przed zimą. Spróbuj namówić znajomych na wspólne grzybobranie, pieszą wycieczkę za miasto lub rajd rowerowy. A może zorganizujecie grupę, która zacznie regularnie uprawiać np. nordic walking?

Zapisz się na jakieś ciekawe zajęcia. Zawsze jesienią są przyjmowane zapisy na nowy sezon przez różne kluby osiedlowe, szkoły, koła przyzakładowe. Oferta jest naprawdę różnorodna i każdy znajdzie coś dla siebie. Szkoła tańca, sekcja turystyczna, klub szachowy, zajęcia na siłowni.

A może zaczniesz się uczyć nowego języka obcego? I to niekoniecznie angielskiego. Oferta szkół językowych jest naprawdę imponująca. Fakt, to troszkę kosztuje.
Ale można też zostać samoukiem. Przecież najważniejsza jest systematyczność.
Bardzo ostatnio popularna jest nauka tak „egzotycznych” dla nas języków, jak szwedzki, norweski, japoński, a nawet... turecki. Podręczniki są niedrogie i można je bez trudu kupić. Na Allegro np. zakupimy materiały do nauki kilkudziesięciu języków!

Możliwości jest - jak widać mnóstwo.
Najważniejsze: zająć się czymś przyjemnym i pożytecznym jednocześnie - z korzyścią dla naszego zdrowia, samopoczucia i... intelektu.
A więc do dzieła!