Jak mieć świadome sny?

---Zakładamy dziennik snów---
Zazwyczaj nie pamiętamy snów, mimo że mamy ich nawet do kilkunastu w ciągu jednej nocy. Istnieje jednak metoda, która pozwala to zmienić i dzięki której zaczniemy pamiętać sny. Metoda ta nazywa się dziennikiem snów. Polega ona na tym, że zawsze przed snem zostawiamy sobie w pobliżu nas zeszyt specjalnie przeznaczony do tego. Rano, po obudzeniu się, pierwszą czynnością jaką wykonujemy jest zapisanie wszystkiego, co pamiętamy odnośnie snów jakie mieliśmy w nocy. Można pisać krótkie opowiadanie, ważne jednak, żeby było jak najbardziej szczegółowe.

---Wykonujemy w ciągu dnia tzw. testy rzeczywistości---
Testy rzeczywistości to najskuteczniejsza metoda używana, aby wywołać świadome sny. Polega ona na tym, że w ciągu dnia próbujemy robić rzeczy, które zwykle zdarzają się tylko we snach. Jakie rzeczy? Podam kilka najpopularniejszych przykładów: sprawdź, czy możesz oddychać z zatkanym nosem i zamkniętymi ustami; sprawdź, czy godzina na zegarku albo jakiś tekst zmienia się, jeśli odwrócisz na chwilę głowę i spojrzysz ponownie; sprawdź, czy wyglądasz normalnie w lusterku (np. czy nie masz przypadkiem innej fryzury, niż zwykle, albo, w ekstremalnych przypadkach, dwóch nosów i jednego oka :-)). Za każdym razem zastanawiaj się, czy śpisz. Po pewnym czasie Twój mózg zacznie generować takie testy rzeczywistości w trakcie snu, dzięki czemu zorientujesz się, że śpisz.

---Mamy świadome sny!---
Co możesz robić w trakcie takiego snu? Odpowiedź brzmi: wszystko, co tylko chcesz! Możesz na przykład: używać mocy superbohaterów - latać, przechodzić przez ściany i tym podobne; przeżywać sytuacje z przeszłości i ponownie śnić sny z przeszłości i naprawdę wiele, wiele innych.