Przejdź do treści
Wegetariańskie

Jak przygotować smaczne potrawy z dyni?

Renata Janicka
Renata Janicka Expert
07 października 2012 ~4 min czytania
Dynia to królowa jesiennych ogrodów, które ożywa swym żółtym lub pomarańczowym kolorem. Jest ona nie tylko piękną ozdobą ale także bardzo wartościowym warzywem. Dostarcza naszemu organizmowi kwasu foliowego, błonnika i pektyn. Dodatkową jej zaletą jest fakt, że jest ona lekkostrawna. Przechowywana w chłodnej piwnicy może przetrwać kilka miesięcy, dlatego proponuję kilka przepisów na smaczne dania z świeżą dynią w roli głównej, które wspaniale ożywią zimowy jadłospis.

Kroki

1
Sałatka z dyni i jabłek
dynia /bez pestek i skóry/ - 50 dag
kwaśne jabłka - 2 szt
posiekane orzechy włoskie - 3 łyżki
olej - 3 łyżki
sok z cytryny, sól, pieprz, cukier - do smaku
Dynię ścieramy na tarce jarzynowej o dużych oczkach. Jabłka obieramy, również ścieramy na tarce o dużych oczkach, skrapiamy sokiem z cytryny i mieszamy z dynią. Dodajemy olej, doprawiamy do smaku sokiem z cytryny, solą, pieprzem i cukrem. Mieszamy. Na koniec posypujemy posiekanymi orzechami.
2
Dynia z pomidorami
dynia /bez skórki i pestek/ - 80 dag
pomidory - 5 szt
kwaśna śmietana - 0,75 szklanki
żółty ser - 20 dag
masło - 3 łyżki
mąka - 2 łyżki
gałka muszkatołowa - 0,5 łyżeczki
sok z cytryny - 1 łyżka
olej - 5 łyżek
czosnek - 3 ząbki
sól, pieprz - do smaku
tłuszcz - do formy
Dynię kroimy w kostkę /1,5 - 2 cm/. Pomidory /dojrzałe ale twarde/ obieramy ze skórki, kroimy na ćwiartki i usuwamy pestki z miękkim miąższem i sokiem. W garnuszki rozgrzewamy masło, następnie wsypujemy mąkę i zasmażamy energicznie mieszając. Nie przerywając mieszania wlewamy powoli śmietanę. Dodajemy gałkę muszkatołową, sok z cytryny i doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Na patelni rozgrzewamy olej i przesmażamy na nim dynię wraz z posiekanym czosnkiem. Następnie dodajemy przygotowany sos i pokrojone pomidory. Mieszamy. Przekładamy do natłuszczonej formy żaroodpornej. Zapiekamy ok. 35 min w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C. 10 min przed końcem pieczenia posypujemy startym żółtym serem.
3
Zapiekanka dyniowo-marchwiowa z twarogiem
marchew - 75 dag
dynia /bez skórki i pestek/ - 75 dag
tłusty twaróg - 25 dag
olej
tłuszcz - do formy
sól, pieprz, suszony cząber, gałka muszkatołowa - do smaku
Marchew szorujemy, gotujemy do miękkości w osolonej wodzie, odcedzamy, studzimy, obieramy i kroimy w plasterki. Dynię kroimy w kostkę, oprószamy cząbrem, gałką muszkatołową, solą, pieprzem, skrapiamy olejem i przekładamy na blaszkę. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C i zapiekamy ok. 30 min.. Po tym czasie dynię wyjmujemy, studzimy i rozgniatamy widelcem. Formę do zapiekania natłuszczamy, układamy w niej połowę marchewki, na niej dynię, rozkruszony twaróg, oprószamy solą i pieprzem i na wierzchu układamy resztę marchewki. Zapiekamy 20 min w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C. Możemy podawać z ogórkiem małosolnym.
4
Sałatka z dyni, jabłek i pomidora
dynia /bez skórki i pestek/ - 35 dag
jabłka - 2 szt
pomidor duży - 1 szt
majonez - 0,5 szklanki
sól, cukier, sok z cytryny - do smaku
posiekana natka pietruszki - 2 łyżki
Dynię ścieramy na tarce jarzynowej o dużych oczkach. Jabłka obieramy i kroimy w kostkę. Pomidora obieramy ze skórki, kroimy w kostkę i odlewamy sok. Wszystkie składniki przekładamy do salaterki, dodajemy majonez i doprawiamy do smaku sokiem z cytryny, solą i cukrem. Mieszamy. Na koniec posypujemy posiekaną natką pietruszki.
5
Zupa dyniowa na bogato
dynia /bez skórki i pestek/ - 50 dag
cebula czerwona - 2 szt
marchew - 2 szt
oliwa - 2 łyżki
masło - 1 łyżka
świeży starty imbir - 1 łyżeczka
bulion warzywny z kostki - 3 szklanki
gałka muszkatołowa - 0,5 łyżeczki
sól, pieprz, sok z pomarańczy - do smaku
Dynię kroimy w kostkę. Cebulę i marchew obieramy i również kroimy w kostkę. W rondelku rozgrzewamy oliwę, wrzucamy cebulę i szklimy. Następnie dodajemy dynię, marchew, masło i połowę imbiru. Dolewamy sok pomarańczowy - ilość uzależniamy od tego czy sok jest z kartonika czy świeżo wyciśnięty z owoców i od własnych upodobań.Całość dusimy ok. 5-7 min. Wlewamy bulion, przykrywamy i gotujemy ok. 15 min. Dodajemy pozostały imbir, gałkę muszkatołową i doprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Oceń tę poradę

4.8
(6 glosow)
Twoja ocena:

Komentarze

Komentarze (3)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

G
Katarzyna Gromadzka 13 lat temu
super
Z
Autor Zaradni.pl 13 lat temu
rewelacja
K
Autor Zaradni.pl 13 lat temu
Dostałam, tak na oko 20kg dynię i głowię się jak ją spożytkować, Dzieci naciskają, bo chcą z niej zrobić potworny lampion :) Zacznę od zapiekanki .....

Ta strona używa plików cookies

Używamy cookies, aby zapewnić prawidłowe działanie serwisu i analizować ruch na stronie. Polityka prywatności