Jak zrobić domową siłownię?
Decyzja o stworzeniu domowej siłowni, pociągnie za sobą wydanie pewnej sumy pieniędzy na niezbędny sprzęt. Natomiast nie są to krocie, gdyż sprzęt domowy nie musi być tak różnorodny jak w siłowni. Wystarczy trochę wiedzy na temat tej aktywności ruchowej i trochę wyobraźni dla urozmaicenia takowego treningu.
Kroki
1
W momencie braku gotówki, można pokusić się o samodzielne stworzenie niezbędników do twojej siłowni. Można wykorzystać taborety jako ławkę, trzonki od miotły jako sztangi, butelki po napojach jako obciążniki, czy też wersalki i kanapy dla urozmaicenia poziomów ćwiczeń.
2
Natomiast w momencie gdy mamy gotówkę, rzeczami które okażą się niezbędne, są:
sztangielki (istnieje wiele rodzajów sztangielek, ale podpowiedzą byłoby wybranie takich o gryfie i rozmiarze sztangi, ponieważ w ten sposób zaoszczędzimy na kupnie nakładów),
sztanga (najlepiej łamana, gwarantująca szerszy wachlarz ćwiczeń; z nakładami do 30% cięższymi od własnej masy ciała, pasującymi również do sztangielek),
drążek (podciąganie na drążku daje odpowiedni rozwój górnych partii ciała, a przy odpowiednim zastosowaniu uchwytów można odseparować ćwiczone mięśnie).
3
Po podjęciu decyzji o zakupie sprzętu domowego, warto zasięgnąć wybory poprzez internet, gdyż wiele tych rzeczy jest dużo tańsze w internecie niż w specjalistycznych sklepach sportowych.
Oceń tę poradę
3.4
(8 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (1)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Z
Autor Zaradni
13 lat temu
Marzenie mojego chłopaka ;)