Jak wybrać piłkę do ćwiczeń fitness?
Dzięki piłce nasz trening będzie nieco bardziej urozmaicony, będzie też stanowił większe wyzwanie. Do tego wzmocnią się mięśnie,a przy odpowiednich pozycjach ćwiczebnych piłka przyniesie nam relaks.
Kroki
1
Piłki do ćwiczeń fitness mają różne rozmiary. By dobrać odpowiedni musimy kierować się zasadą , że gdy siedzimy na piłce powinniśmy móc łatwo balansować ze stopami opartymi o podłoże.
2
Poniżej przedstawiam listę pomocną w doborze rozmiaru piłki stosownie do wzrostu:
55 cm., jeśli macie mniej niż 150 cm. wzrostu.
65 cm., jeśli macie od 150 do 170 cm. wzrostu.
75 cm., jeśli macie od 170 do 185 cm wzrostu.
85 cm., jeśli macie powyżej 185 cm wzrostu.
3
Polecam sklep internetowy www.sportsklep.pl. By zapoznać się z akcesoriami w tym piłkami, kliknijmy zakładkę ,, Joga i Pilates”.
4
Po zakupie piłki nadmuchajmy ją tak, by poddawała się nieco, kiedy ją naciskamy, ale nie na tyle, by przypominała sflaczałą.
Oceń tę poradę
3.1
(8 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (1)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
P
Patrycja Zaradni.pl
15 lat temu
Dobra rada, a myślałam, że to wszystko jedno jaka piłka.