Jak ocenić swoją siłę?
Jednym ze sposobów określenia stanu swojej siły jest ćwiczenie na drążku, polegające na wykonaniu maksymalnej liczby powtórzeń w ciągu jednej minuty, bez dodatkowych obciążeń. W momencie podejścia do próby należy zastosować podchwyt w rozstawie szerokości barków.
Kroki
1
Ilości powtórzeń będą wyznaczały Twój poziom siły jakim dysponujesz w momencie skończenia próby.
2
Od 2 do 6 powtórzeń oznacza, że poziom Twojej siły jest poniżej średniej.
3
Od 6 do 8 powtórzeń oznacza normalny poziom Twojej siły.
4
Od 8 do 10 powtórzeń oznacza, że wyrastasz ponad przeciętną i możesz pomyśleć o spotęgowaniu swojej siły na siłowni.
5
Od 10 i więcej oznacza, że jesteś bardzo silny i nie musisz się wahać użyć Twej siły do zmierzenia się z ciężarami na siłowni.
Oceń tę poradę
3.1
(9 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (4)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Z
Autor Zaradni
13 lat temu
ciekaw aporada
Z
Autor Zaradni.pl
15 lat temu
to mam poziom siły poniżej średniej :P
M
Autor Zaradni.pl
15 lat temu
Jak najbardziej, jest to wyznacznik siły określony uniwersalnie: dla kobiet i dla mężczyzn.
Z
Autor Zaradni.pl
15 lat temu
"Od 2 do 6 powtórzeń oznacza, że poziom Twojej siły jest poniżej średniej."
czy to obowiązuje również dla dziewczyn ? :P
pozdrawiam
czy to obowiązuje również dla dziewczyn ? :P
pozdrawiam