Jak NIE biegać maratonu?
Nie ważne, czy myślałeś tylko o przebiegnięciu maratonu czy już to zrobiłeś. Dobrych rad nigdy za wiele.
Kroki
1
Przygotowując się do startu biegaj jak najmniej, a najlepiej wcale. Oszczędzaj siły na maraton.
2
W dzień startu załóż nowe buty i skarpetki. Najlepiej także koszulkę i spodenki. Wszystko może być o numer za małe.
3
Zjedz obfity posiłek najlepiej złożony z lokalnych smakołyków, których nigdy nie próbowałeś. Jest okazja poznać nowe smaki.
4
Nie zaklejaj sutków plastrem ani tym bardziej nie smaruj wazeliną. Poplamisz koszulkę i jak będziesz wyglądał na mecie.
5
Broń Boże nie rób rozgrzewki, jeszcze się zmęczysz niepotrzebnie.
6
Zapomnij przed startem o skorzystaniu z toalety.
7
Na trasę maratonu zabierz ze sobą nowy, nigdy nie wypróbowany przez ciebie izotonik i jeszcze nowszy, bardziej rewelacyjny żel energetyczny. Oczywiście nie popijaj go wodą.
8
Wystartuj ostro, najlepiej z pierwszej linii, aby na pewno poprawić swoją życiówkę w maratonie. A po drodze jeszcze rekord na 5 i 10 km oraz w półmaratonie.
9
Nie zatrzymuj się po drodze w punktach odżywczych. Po co masz tracić czas na picie zwykłej wody.
10
Biegnąc maraton często zmieniaj tępo. Takim szarpanym biegiem z pewnością zmęczysz rywali a ty pozostaniesz świeży i wypoczęty.
Tagi
Oceń tę poradę
3.9
(8 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (3)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
M
a b
13 lat temu
ciekawa porada :p
R
Norbert Gajecki Zaradni.pl
14 lat temu
Gdyby było chłodno i wietrznie proponuję założyć czapkę, kurtkę puchową i gogle:)
Z
Autor Zaradni
14 lat temu
Brawo! Świetna porada :)