Jak nauczyć się żonglerki w piłce nożnej ?
Żonglerki, kapki, podbicia ma to wiele nazw, ale chodzi o jedno aby piłka nie spadła na ziemię. Parę porad dotyczących odbijania piłki w górze.
Kroki
1
Żonglerka jest w brew pozorom jednym z najbardziej przydatnych umiejętności w piłce nożnej. Jeżeli potrafimy żonglować to potrafimy przyjąć piłkę, uderzyć piłkę z powietrza, podać piłkę z powietrza. Są to najbardziej przydatne umiejętności.
2
Podstawą jest trening. Musimy wziąć piłkę, wyjść na boisko i uczyć się odbijać.
3
Na początku próbujmy odbijać piłkę nisko (do wysokości kolan) nogami na zmiane (prawa-lewa). Z czasem możemy zwiększać wysokość podbijania piłki.
4
Dobrym sposobem na naukę jest odbijanie w górze z kolegą. Kopiemy do kolegi piłkę w góze , on ją przyjmuje robi 2-3 żonglerki i oddaje do Ciebie.
5
Im mniejszą piłką uczymy się żonglować tym lepiej będziemy umieli odbijać piłką oficjalnego rozmiaru (rozm.5) do piłki nożnej
6
Gdy potrafimy już dosyć dobrze żonglować (robimy 100 żonglerek). Róbmy kombinacje odbić. Przykładowo :
-odbijamy kolejno: prawa stopa- lewe kolano- lewa stopa- prawe kolano i tak w kółko
lub
-prawa stopa - głowa i tak w kółko
Starajmy się wymyślać jak najwięcej kombinacji.
-odbijamy kolejno: prawa stopa- lewe kolano- lewa stopa- prawe kolano i tak w kółko
lub
-prawa stopa - głowa i tak w kółko
Starajmy się wymyślać jak najwięcej kombinacji.
7
! KLUCZEM DO SUKCESU JEST TRENING SYSTEMATYCZNY TRENING !
8
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
3.7
(7 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Z
Autor Zaradni
13 lat temu
Super pomysł
M
Mateusz Zaradni.pl
15 lat temu
Świetna porada