Jak ćwiczyć Zumbę?
Świat ostatnio oszalał na punkcie zumby, która jest doskonałym sposobem na relaksację, spędzenie czasu i wyśmienite samopoczucie, a przede wszystkim na poprawę kondycji, spalenie kalorii i wyrzeźbienie ciała. Co to jest zumba? To połączenie tańca z latynoamerykańskiego z aerobikiem. Jest pełna radości i pozytywnej energii. Jest łatwa - każdy da sobie radę, a przede wszystkim jest efektywna: podczas godzinnego treningu spalamy około 600 kcal i co ważne podczas tańca pracują wszystkie mięśnie ciała. Zumba to trening radości łączący w sobie taniec, ruch, kształtowanie sylwetki, świetną zabawę i pozytywną energię.
Kroki
1
Poszukaj w swojej okolicy szkoły, która prowadzi zajęcia z zumby. W Polsce jest wielu instruktorów zumby, zarówno w większych jak i mniejszych miastach. Licencjonowanych instruktorów ze swojej okolicy znajdziesz w wyszukiwarce umieszczonej na polskiej oficjalnej stronie zumba.
Jeśli nie masz możliwości wychodzenia na zajęcia zumba, możesz ćwiczyć w domu przy towarzystwie filmów instruktażowych DVD.
Jeśli nie masz możliwości wychodzenia na zajęcia zumba, możesz ćwiczyć w domu przy towarzystwie filmów instruktażowych DVD.
2
Wypróbuj różne poziomy trudności ćwiczeń zumba w zależności od twoich umiejętności i potrzeb. Możesz dostosowywać ich poziom do siebie, do aktualnej kondycji i samopoczucia.
3
Zaangażuj swoje dzieci do ćwiczeń. Dzieci również mogą ćwiczyć zumbę, gdyż jest to zabawa z muzyką i prostymi krokami, co dzieciaki po prostu uwielbiają. Wiele szkół ma specjalne zajęcia dla dzieci. Jeśli ćwiczysz w domu, to twoje dzieci mogą ci towarzyszyć i spędzicie w ten sposób wesoło czas razem.
Oceń tę poradę
3.9
(8 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (4)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Z
Autor Zaradni
13 lat temu
Bardzo dobrze napisane
Z
Autor Zaradni
13 lat temu
rewelacyjna porada
G
Ewa Wilczek
14 lat temu
To jest fantastyczne. Zumba genialnie działa na wszystkie mięśnie, a przede wszystkim pozytywnie nastraja. Pozdrawiam.
V
Wiktoria Zaradni.pl
14 lat temu
Ogromne znaczenie ma instruktor/ka! Sama licencja nie gwarantuje dobrego prowadzenia zajęć. Nie każdy potrafi zarazić energią, ale jeśli już trafi się na taką osobę, to nie sposób nie zakochać się w Zumbie. ;-)