Jak się odżywiać by zapobiegać cellulitowi (tzw pomarańczowej skórce)?
Wbrew powszechnej, niesłusznej opinii ilość spożywanego przez nas jedzenia ani też nasza waga nie ma wpływu na to, czy będziemy mieć cellulit czy też nie. Możemy być bardzo szczupłe i zjadać niewielkie ilości jedzenia, ale będą to np. zupy typu instant jako główne danie i dopadnie nas ten nieprzyjemny problem kosmetyczny. Bardziej od tego ile jemy i ile ważymy jest to, co jemy i jaki styl życia prowadzimy. Zadbaj więc o odpowiednią porcję codziennego ruchu i zmień swoją dietę według poniższych wskazówek.
Kroki
1
Jeśli chcesz podjąć skuteczną walkę z cellulitem bądź konsekwentna. Dieta nie jest na tydzień lub dwa. Jest to zmiana sposobu odżywiania już na stałe, akceptująca tylko drobne wyskoki i przyjemności od czasu do czasu. Na efekty będzie trzeba nieco poczekać, ale trzymając się zasad żywienia możesz być pewna, że nie tylko pozbędziesz się problemu, ale również nie będziesz obawiała się powrotu pomarańczowej skórki.
2
Zrezygnuj z picia kawy i palenia papierosów. Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez porannej kawy niech ta poranna będzie pierwszą i ostatnią filiżanką w ciągu dnia. Używki takie właśnie jak kawa czy papierosy dostarczają naszemu organizmowi bardzo dużej ilości szkodliwych substancji, które trafiają do komórek tłuszczowych i osadzając się w nim utrudniają gospodarkę tłuszczami w organizmie i wpływają na tworzenie się grudek cellulitowych na powierzchni ciała.
3
Przestaw się z jedzenia 2 czy 3 obfitych posiłków na 5 mniejszych. Dzięki temu unikniesz podjadania między posiłkami. Jak niestety dobrze wiemy chęć przekąszenia czegoś kończy się na złapaniu w swoje ręce batonika czekoladowego albo szybkiego zjedzenia czegoś z asortymentu barów typu Fast food.
Zaplanuj więc posiłki w godzinach, w których najczęściej dopada Cię ochota, by coś przekąsić. Miej wtedy przygotowaną przy sobie zdrową przekąskę – może to być owoc lub jogurt albo batonik typu fitness.
Zaplanuj więc posiłki w godzinach, w których najczęściej dopada Cię ochota, by coś przekąsić. Miej wtedy przygotowaną przy sobie zdrową przekąskę – może to być owoc lub jogurt albo batonik typu fitness.
4
Wyeliminuj ze swego jadłospisu wszelkie potrawy typu Fast food, zupy w proszku i tłuste mięsa. Ogranicz też ilość dodawanej soli do przygotowywanych potraw. Zamiast tego rodzaju potraw wybieraj ryby i chude mięso np. kurczaka czy indyka.
5
Pij co najmniej 2 litry płynów w ciągu dnia. Szczególnie postaw na niegazowaną wodę mineralną i herbatę czerwoną lub zieloną. Te napoje pozwalają na stopniowe oczyszczanie organizmu z toksyn (tak! Również woda, która wypłukuje z nas toksyny)
6
Wzbogać swoją dietę w błonnik. Możesz kupić błonnik w aptece, dostępny jest zarówno w kapsułkach, jak w postaci sproszkowanej do wymieszania z wodą lub sokiem i wypicia.
7
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
3.7
(3 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
P
Patrycja Zaradni.pl
15 lat temu
Na pewno się przyda wielu kobietom :)
C
Autor Zaradni.pl
15 lat temu
Ciekawe porady, dobrze że też jest poruszany temat żywienia w walce z cellulitem. Z tym uciążliwym problem trzeba walczyć na wszystkich możliwych frontach. I w żywieniu faktycznie woda jest podstawą również skutecznie pomagają ćwiczenia w wodzie :)