Jak schudnąć na wiosnę?
Pierwsze mrozy odeszły. Niedługo wymarzona już przez wszystkich wiosna!!!! To najlepszy czas na to aby zadbać o siebie i zrzucić kilka kilogramów. Brzmi prosto? Może pomocne okażą się nasze rady:
Kroki
1
Wybierz dietę odpowiednią dla siebie. Nie tylko zdrową ale też smaczną aby każdy posiłek był ucztą dla Twojego podniebienia.
2
Wyznacz sobie godziny posiłków: 3 posiłków głównych i 2 przekąsek. Kiedy stwierdzić, ze smutkiem: "talerz z obiadem jest już pusty" - będziesz miała pocieszenie bo za 2 godzinki pyszne jabłko.
3
Jeżeli zdarza Ci się lekkomyślnie sięgać po różne przekąski w ciągu dnia zapisz sobie na przegubie dłoni idealną wagę do której zmierzasz. To Cię zapewne powstrzyma bo będziesz wiedziała, że ten jeden batonik nie jest wart tego aby rezygnować z marzeń o szczupłej sylwetce.
4
Każde wyrzeczenie traktuj w kategoriach: jednego batonika! Nie postrzegaj swoich wyrzeczeń ogólnikowo jako rezygnacje ze wszystkich przysmaków. W tej chwili to tylko jeden batonik… 3 minuty szczęścia a resztę dnia wyrzuty sumienia.
5
Ciesz się z każdego zrzuconego kilograma. Każdy kilogram mniej oznacza, że jesteś piękniejsza nawet jeśli do zrzucenia masz ich jeszcze 10 :).
6
Zadbaj o siebie. Codziennie bądź piękniejsza: bardziej zadbana i szczuplejsza. Wyznasz sobie codzienne rytuały pielęgnacyjne. Nawet jeśli jesteś bardzo zmęczona zrób chociaż jedną rzecz dla swojej urody: chociażby wklepanie kremu pod oczy.
7
Pij przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Banał ?:) Wielu ludzi niestety tego nie robi brak płynów działa nie tylko negatywnie na urodę ale także na samopoczucie np. ból głowy.
8
Nastaw się na długą walkę. Nie traktuj jej jako procesu chudnięcia ale zmiany przyzwyczajeń i trybu, stylu życia. W ten sposób zdrowe nawyki na trwałe wejdą Tobie w krew.
9
Zrób to dla siebie. Jesteś tego warta. Stać Cię na to!
Oceń tę poradę
4.0
(2 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...