Jak rozpocząć dietę?
Wiele mówi sie obecnie o zamianie produktów niezdrowych na te zdrowsze - i tworzeniu zdrowszych potraw z takimi zamiennikami. Często jednak na poczatku diety mamy duży problem z opanowaniem wzrostu łaknienia i chęci spożywania potraw 'niezdrowych'. Jak sobie z tym poradzić? -Działaj
małymi ale konsekwentnymi krokami:
małymi ale konsekwentnymi krokami:
Kroki
1
odchodz od posilku z uczuciem ze mogłbyś jeszcze coś zjeść
2
jeśli np. nie możesz żyć bez pizzy czy chipsow - ogranicz je w pierwszym miesiącu diety - do małej porcji raz w tygodniu, później raz w miesiącu, a następnie wyklucz je z diety całkowicie
3
napady łaknienia staraj się łagodzić - świeżymi owocami typu: pomarańcze, brzoskwinie, jabłka lub warzywami np.pomidory
4
staraj sie jeść przygotowywane przez siebie posiłki
5
zaprzyjaźnij się z kalkulatorem kalorii na jednej z ogólnie dostepnych stron internetowych
6
najwazniejsze! staraj sie nie mowić o diecie - a ją stosować!
Oceń tę poradę
3.8
(6 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
S
Ewelina Zach
15 lat temu
Dokładnie zgadzam się z przedmówcą .Grunt to dobra motywacja :-)
C
color Zaradni.pl
15 lat temu
Myślę, że Twoją poradę mogą posiłkować te wskazówki https://zaradni.pl/porada/3311,jak_pozbyc_sie_uczucia_glodu . Najważniejsze to się zmotywować do zmiany. Pozdrawiam!