Jak jeść i nie przytyć?
Jeść i nie przytyć? Czy to jest możliwe? Co zrobić by nasze ulubione frytki i batoniki nie stały się sprawcą dodatkowych kilogramów oraz zmian w obwodzie bioder? Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, które są pomocne w zachowaniu zdrowego i atrakcyjnego wyglądu.
Kroki
1
Jeśli lubisz smażone mięso i ryby nie zapominaj osuszyć je papierowym ręczniczkiem z nadmiaru tłuszczu. Kotlety, schaby, ryby podgrzewaj na teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu, gdyż przygotowana potrawa zawiera jej wystarczająco dużo.
2
Postaraj się zmienić nawyki żywieniowe, smażenie zastąp pieczeniem i gotowaniem na parze.
3
Jedz jak najwięcej surowych warzyw i owoców. Niech Twoje obiady i przekąski będą zdrowe i smaczne. Na bazie surowych i gotowanych warzyw przygotuj sobie kulinarną sałatkową ucztę. Pamiętając jednak by majonez zastąpić jogurtem naturalnym lub oliwą z oliwek.
4
Jeśli nie wyobrażasz sobie podwieczorku bez kawałka ciasta, spód blachy wykładaj pergaminem zamiast smarować masłem czy margaryną.
5
Pamiętaj aby w Twojej diecie nie zabrakło ryżu i makaronu - gdyż monotonia na talerzu to nic przyjemnego. Makaron i ryż gotuj al dente , nie rozgotowuj, gdyż kleista papka rozpycha jedynie żołądek.
6
Nie zapominaj o piciu wody mineralnej lub herbaty najlepsza jest zielona i pu erh.
Oceń tę poradę
3.3
(4 glosow)
Twoja ocena: