Jak interpretować kulinarne zachcianki?
Ogórek kiszony w połączeniu z czekoladą? Takie zachcianki najczęściej kojarzą się nam z kobietami w ciąży. I nic dziwnego, gdyż są one wynikiem wzmożonego zapotrzebowania organizmu na poszczególne składniki odżywcze. Nam też nieraz zdarzają się takie anomalia, a są one niczym innym jak sygnałem naszego ciała o dostarczenie mu odpowiednich makro i mikroelementów oraz witamin. Jak je zatem interpretować?
Kroki
1
CZEKOLADA.
Potrzebujesz magnezu. Zamiast więc się tuczyć i niszczyć swoje zęby, zjedz lepiej orzechy, bądź migdały. Można również skorzystać z gotowych preparatów dostępnych w aptece.
Potrzebujesz magnezu. Zamiast więc się tuczyć i niszczyć swoje zęby, zjedz lepiej orzechy, bądź migdały. Można również skorzystać z gotowych preparatów dostępnych w aptece.
2
SŁODYCZE.
Jest to wynikiem obniżenia poziomu glukozy we krwi, czyli swoistego paliwa energetycznego naszych komórek. Warto wówczas posilić się suszonymi owocami lub bananem. Również sok z owoców pozwoli nam „naładować” organizm.
Jest to wynikiem obniżenia poziomu glukozy we krwi, czyli swoistego paliwa energetycznego naszych komórek. Warto wówczas posilić się suszonymi owocami lub bananem. Również sok z owoców pozwoli nam „naładować” organizm.
3
NAPOJE GAZOWANE.
Często, gdy organizm niezbyt dobrze radzi sobie z trawieniem lub gazami, odczuwamy potrzebę wypicia czegoś gazowanego. Jest to jednak chwilowe rozwiązanie problemu. Warto wówczas częściej pić zieloną herbatę i spożywać większą ilość wody mineralnej.
Często, gdy organizm niezbyt dobrze radzi sobie z trawieniem lub gazami, odczuwamy potrzebę wypicia czegoś gazowanego. Jest to jednak chwilowe rozwiązanie problemu. Warto wówczas częściej pić zieloną herbatę i spożywać większą ilość wody mineralnej.
4
KAWA.
Jest źródłem kofeiny, jednak niestety ma właściwości uzależniające a poza tym wpływa na nadmierne wydalanie wapna z organizmu. Warto więc zastąpić ją herbatą (mocna herbata zawiera dużo więcej kofeiny niż kawa).
Jest źródłem kofeiny, jednak niestety ma właściwości uzależniające a poza tym wpływa na nadmierne wydalanie wapna z organizmu. Warto więc zastąpić ją herbatą (mocna herbata zawiera dużo więcej kofeiny niż kawa).
5
CHIPSY I SŁONE POTRAWY.
Prawdopodobnie organizm dopomina się o dostarczenie mu sodu, który jest głównym składnikiem chlorku sodu powszechnie znanego jako sól kuchenna. Jednak lizanie soli nie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż jest ona nie zdrowa, dlatego warto zastąpić ją przekąską z kiszonej kapusty, oliwkami lub wędzoną rybą.
Prawdopodobnie organizm dopomina się o dostarczenie mu sodu, który jest głównym składnikiem chlorku sodu powszechnie znanego jako sól kuchenna. Jednak lizanie soli nie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż jest ona nie zdrowa, dlatego warto zastąpić ją przekąską z kiszonej kapusty, oliwkami lub wędzoną rybą.
6
PIKANTNE POTRAWY.
Jest to objaw niedoboru cynku, którego warto szukać w jajkach, rybach i pestkach dyni. Chęć na pikantne dania może też wskazywać na zaburzenia w przemianie materii (ich jedzenie przyspiesza metabolizm), jednak nie jest to dobry pomysł na odchudzanie, gdyż w znacznym stopniu obciąża cały organizm (zwłaszcza częste ich spożywanie).
Jest to objaw niedoboru cynku, którego warto szukać w jajkach, rybach i pestkach dyni. Chęć na pikantne dania może też wskazywać na zaburzenia w przemianie materii (ich jedzenie przyspiesza metabolizm), jednak nie jest to dobry pomysł na odchudzanie, gdyż w znacznym stopniu obciąża cały organizm (zwłaszcza częste ich spożywanie).
7
SUROWE LUB KRWISTE MIĘSO.
Organizm może w ten sposób komunikować, że brakuje mu żelaza. Warto wówczas na obiad przygotować wątróbkę drobiową lub wieprzową, pić sok ze świeżych buraków, jak również szpinak lub soję.
Organizm może w ten sposób komunikować, że brakuje mu żelaza. Warto wówczas na obiad przygotować wątróbkę drobiową lub wieprzową, pić sok ze świeżych buraków, jak również szpinak lub soję.
8
CEBULA LUB CYTRYNA.
Chęć na cytrynę lub cebulę najczęściej nawiedza nas w okresach wiosny lub jesieni, kiedy to organizm musi bronić się przed czyhającymi na niego infekcjami. Są one bogatym źródłem witaminy C, zwanej też witaminą odporności, gdyż ułatwia walkę z patogenami. Warto wówczas spożywać te produkty, ale również starać się ograniczyć kontakt z osobami chorymi oraz zastosować suplementy diety wspomagające odporność.
Chęć na cytrynę lub cebulę najczęściej nawiedza nas w okresach wiosny lub jesieni, kiedy to organizm musi bronić się przed czyhającymi na niego infekcjami. Są one bogatym źródłem witaminy C, zwanej też witaminą odporności, gdyż ułatwia walkę z patogenami. Warto wówczas spożywać te produkty, ale również starać się ograniczyć kontakt z osobami chorymi oraz zastosować suplementy diety wspomagające odporność.
9
POMIDORY.
Wzmożoną chęć na pomidory zaobserwować można najczęściej u kobiet w ciąży i dzieci w okresie wzrostu. Zawierają one cenny kwas foliowy, niezbędny do prawidłowego rozwoju. Jeżeli mamy podejrzenie, że występuje on w niedoborze, to warto skorzystać z gotowych suplementów i przyjmować je raz na parę dni, bądź też korzystać z pomidorów z różnej postaci, mając na uwadze fakt, aby nie były z dodatkiem konserwantów.
Wzmożoną chęć na pomidory zaobserwować można najczęściej u kobiet w ciąży i dzieci w okresie wzrostu. Zawierają one cenny kwas foliowy, niezbędny do prawidłowego rozwoju. Jeżeli mamy podejrzenie, że występuje on w niedoborze, to warto skorzystać z gotowych suplementów i przyjmować je raz na parę dni, bądź też korzystać z pomidorów z różnej postaci, mając na uwadze fakt, aby nie były z dodatkiem konserwantów.
10
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
5.0
(9 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (6)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
A
Magdalena Tylewska
13 lat temu
Interesująca porada:-)
M
Autor Zaradni.pl
13 lat temu
>@skyangl04051991:\n>Bardzo dobra porada :) Ale powiem, że te pomidory mnie zaskoczyły bo ja od dziecka ich nie lubię, lubię jedynie przetwory z pomidorów, jak ketchup, koncentrat, a w ciąży nawet to mi przestało smakować, więc różnie z tym jest. Pozdrawiam :)\n>\n
Widocznie miałaś zaspokojone zapotrzebowanie organizmu na kwas foliowy. Z kolei moja żona aż za nimi piszczała :P\n
S
Ewelina Zach
13 lat temu
Bardzo ciekawa i użyteczna porada. Serdecznie pozdrawiam
S
Marta Stolarczuk
13 lat temu
Bardzo dobra porada :) Ale powiem, że te pomidory mnie zaskoczyły bo ja od dziecka ich nie lubię, lubię jedynie przetwory z pomidorów, jak ketchup, koncentrat, a w ciąży nawet to mi przestało smakować, więc różnie z tym jest. Pozdrawiam :)
M
Autor Zaradni.pl
13 lat temu
Małe dzieci indywidualnie odbierają poszczególne produkty i różnie na nie reagują, moja żona już po miesiącu mogła jeść dosłownie wszytko (a karmiła), natomiast koleżanka, nie jadła praktycznie nic, gdyż jej dzieciątko bez przerwy kolkowało. To już jest niezależne od nas...
E
Renata Janicka
13 lat temu
Cenna porada - warto wiedzieć czym zastapić niezdrowe zachcianki w postaci chipsów czy kolejnej kawy. Co do pomidórów: lekarze odradzają ich spożywanie w okresie tuż przed porodem i w czasie karmienia piersią. I coś w tym jest bo koleżanka karmiła synka piersią ale co dwie trzy godziny /również w nocy/ budził się, trochę possał pierś, zasypiał na ok. 30 min i zaczynał płakać tak jak by miał kolki. Żadne ziółka typu koperek ani kropelki nie pomagały i dopiero po ok. 4 m-cach jeden z lekarzy /a było ich kilkoro/ dokładniej przejrzał dietę młodej mamy i kazał odstawić pomidory /z własnego ogródka więc na 100% nie pryskane/. Już po dwóch dniach maluszek przespał całą noc, w dzień był dużo spokojniejszy.Teraz mały ma dwa lata, bardzo lubi pomidory więc nie była to raczej alergia.