Jak zapobiec zmęczeniu?
Dużo obowiązków, wyzwań, codzienność, która nie obniża poprzeczki ale ją podnosi coraz wyżej. Czujesz się zmęczony, masz wrażenie, że utknąłeś w miejscu, nie możesz dać kroku. Co zrobić? Czasem wystarczy zmiana trybu życia i upodobań.
Kroki
1
Szybko postawi na nogi inhalacja z olejku mięty pieprzowej (2 kroplami skropić chusteczkę, przyłożyć do nosa i wdychać uwalniającą się woń).
2
Nie zapominaj o obfitym śniadaniu, w ciągu dnia zjedz kilka mniejszych posiłków (poziom cukru w krwi utrzyma się na właściwym poziomie, dzięki czemu uniknie się spadku energii).
3
Przyjrzyj się temu co masz na talerzu: produkty mączne (makarony, białe pieczywo, cukry) zastąp węglowodanami (pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki, warzywa i owoce).
4
Pij jak najwięcej wody.
5
Ruszaj się i jeszcze raz ruszaj się, każda aktywność fizyczna może pomóc.
Oceń tę poradę
4.1
(8 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Z
Autor Zaradni.pl
13 lat temu
cenne
L
Paweł Czekaj
14 lat temu
Pewna nieścisłość: zarówno makarony, białe pieczywo, cukry, jak i kasze płatki owoce to węglowodany, poprostu o nieco innej strukturze wewnętrznej.