Jak wyleczyć chrapanie?
Masz dość nieprzespanych nocy, bo twój partner chrapie.
Aby zachować spokój w rodzinie wykorzystaj moje wskazówki.
Aby zachować spokój w rodzinie wykorzystaj moje wskazówki.
Kroki
1
Osoby chrapiące nie powinny spać na płasko, można podnieść wezgłowie łóżka (kilka książek pod każdą nogę łóżka) lub podkładając kilka poduszek pod głowę.
2
Jeśli chrapanie wynika z niedrożności nosa przed snem można wpuścić kilka kropli soli fizjologicznej (nie stosować długo).
3
Jeśli chrapanie jest wynikiem przeziębienia można płukać jamę ustną miętą pieprzową.
4
Pamiętaj, że palenie papierosów i picie alkoholu przed snem zwiększa rozluźnienie mięśni gardła.
Oceń tę poradę
3.8
(5 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...