Jak nie dać się chandrze?
W okresach przejściowych pór roku czasem trudno jest się odnaleźć dopada nas chandra. Czarny humor od rana, uczucie niezaradności. Jak w naturalny sposób rozświetlić szarą rzeczywistość.
Kroki
1
Kluczową zasadą jest: Wpuść jak najwięcej światła do domu. (odsłoń zasłonki, rolety).
Jeśli masz drzewo które zasłania widok pomyśl o ścięciu/ przesadzeniu go. (jeśli mieszkasz w swoim domu :))
Jeśli masz drzewo które zasłania widok pomyśl o ścięciu/ przesadzeniu go. (jeśli mieszkasz w swoim domu :))
2
W miarę możliwości ruszaj się jak najwięcej.
Zimą zapisz się na aerobik, siłownię. Gdy aura sprzyja spaceruj, wsiądź na rower.
Zimą zapisz się na aerobik, siłownię. Gdy aura sprzyja spaceruj, wsiądź na rower.
3
Witamina B bardzo sprzyja na nastrój (witamina B6, tiamina, kwas foliowy).
4
Wprowadź dietę wysokobiałkową: jajka gotowane, pierś z kurczaka.
5
Jeśli nie możesz dać sobie ze sobą rady NIE SIĘGAJ NIGDY PO ALKOHOL - DZIAŁA DEPRESYJNIE !!
Oceń tę poradę
4.2
(5 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...