Jak wzmocnić odporność dziecka?

Po pierwsze: Zabieraj na spacery. Świeże powietrze, temperatura, wiatr, słońce stymulują układ odpornościowy. Warto więc zabierać dzieci na spacer, aby przyzwyczajały się do różnej aury. Spędzaj z nimi na powietrzu przynajmniej dwie godziny dziennie. Warto wybrać się do parku czy do lasu, gdzie powietrze jest świeże i zdrowsze od tego miejskiego.

Po drugie: Niech dziecko porządnie się wysypia. Sen jest bardzo dobrym sposobem na zregenerowanie sił. Gdy dziecko będzie wypoczęte nie załapie zbyt łatwo przeziębienia.

Po trzecie: Nie przegrzewaj. Gdy dziecko trzymane jest ciągle w cieple osłabia się jego odporność. Dlatego warto wietrzyć mieszkanie i utrzymywać temperaturę w pokoju w okolicach 20 stopni.

Po czwarte: Dieta! Dla odporności bardzo ważne są witaminy: A, C, E i B6, białka, cynk oraz żelazo. Warto urozmaicać dietę dziecka tak, by dostarczać mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Łatwo znaleźć je wszystkie w warzywach.