Jak odpocząć podczas 20-minutowej przerwy?
Często czujesz się zmęczony? Nie wiesz, co z sobą zrobić? Zrelaksuj się. Nic tak nie odświeży Twojego umysłu, jak chwila relaksu.
Kroki
1
Usiądź wyprostowany. Nie myśl o tym, co za chwilę Cię czeka.
2
Nabierz powietrza przez nos, licząc jednocześnie do 4.
3
Trzymaj powietrze przez 7 sekund.
4
Wypuść powietrze przez usta, dotykając końcem języka górnej szczęki.
5
Powtórz czynność 5 razy.
Oceń tę poradę
1.6
(5 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...