Jak zapobiec nadmiernemu wypadaniu włosów?

Wypadanie włosów jest rzeczą naturalną. Rosną, są na naszej głowie, chronią nas przed zimnem, aż nadchodzi moment kiedy wypadają. Wzrost włosa zależy od czynników wenętrznych, dlatego u każdego człowieka przebiega inaczej. Zazwyczaj jednak miesięcznie rośnie nam 1 cm włosów.
Włosy wypadają niezależnie od pory roku, jednak jesienią tracimy ich zdecydowanie najwięcej. Sprzyja temu pogarszająca się pogoda i osłabienie włosów po okresie letnim. Niekomfortowe warunki pogodowe, mogą powodować słabszą kondycję włosów, a co za tym idzie – częstsze ich wypadanie. Można wyróżnić kilka a nawet kilkanaście czynników gubienia włosów. Początkiem ich złego stanu może być: nieodpowiednie ich traktowanie, używanie niewłaściwych środków kosmetycznych i zbyt częstego ich związywania. Wszelkiego rodzaju suszarki, lokówki czy prostownice znacznie osłabiają strukturę włosa, przez co nasze włosy niszczą się i osłabione wypadają.

To właśnie zaburzenia hormonalne, są najczęstszą z przyczyn przerzedzenia włosów. Problemy z tarczycą, przysadką i korą nadnerczy powodują, że mamy coraz mniej na głowie. Warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który odeśle nas na badania krwi, zaś potem zdecyduje o dalszym leczeniu. Być może niezbędne okażą się częste wizyty u endokrynologa, który zdecydowanie poważniej zajmie się np. tarczycą. Odpowiednie leczenie może przynieść wiele korzyści, z pewnością pomoże rozwiązać problem nawracających ubytków włosa.

To z pewnością kolejny powód nadmiernego wypadania włosów. Z pewnością nie służą im wszelkiego rodzaju używki, diety, niedożywianie i ogólnie niezdrowy tryb życia. W jednoznaczny sposób nie można wskazać witamin i minerałów, które są niezbędne dla prawidłowej kondycji naszych włosów. Dlatego też powinniśmy dbać, aby była ona urozmaicona a jednocześnie bogata we wszelkiego rodzaju witaminy.
Na półkach sklepowych i w aptekach możemy znaleźć różne suplementy diety, w postaci tabletek, które wzmocnią nasze włosy. Szczególnie polecane są te z wysoką dawką skrzypu, pokrzywy i cynku. Warto je łykać przez cały rok, a nie tylko w okresie wzmożonego zapotrzebowania. Polecane są również odżywki, odpowiednie dla każdego rodzaju włosów, które poprawią ich kondycję, a dodatkowo dodadzą blasku i witalności. Włosy przestaną wyglądać na zmęczone, a tym samym poprawi się kondycja całego organizmu.

Warto postawić na naturalne witaminy – nie tylko te zamknięte w kapsułkach. Posiłki powinni być urozmaicone, z uwzględnieniem ogromnej ilości warzyw i owoców, które warto jeść aż 5 razy dziennie. Przede wszystkim najważniejsze są witaminy z grupy B. Produkty bogate w witaminę B1 to przede wszystkim: chuda pierś z kurczaka, schab, ziarna słonecznika. Najlepiej szukać ich w pełnoziarnistych produktach zbożowych, takich jak warzywa strączkowe czy brązowy ryż. B2 to brokuły, mleko, wieprzowina, jogurty. Wątróbka kurza i wołowina to zapewnienie organizmowi witaminy B12, zaś witamina B6 jest obecna m.in. w sardynkach i bananach. Nie tylko witamina B sprzyja naszym włosom, trzeba również zaopatrzyć się w produkty bogate w grupę A i E. Zawsze można skorzystać z porad dietetyka, który ustali odpowiednią dla danej osoby dietę, wspomagającą prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Powinniśmy unikać zbyt dużej ilości tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów. Są one potrzebne dla naszego zdrowia, ale szkodzą w nadmiernej ilości. Również ostre potrawy i takie używki jak papierosy i alkohol, nie są lubiane przez nasze włosy.

Od czasu do czasu każdy potrzebuje chwili dla siebie – również nasze włosy. Warto poświęcić jeden dzień w tygodniu, aby specjalnie o nie zadbać. Wyciągi z niektórych roślin znane są z właściwości wzmacniających włosy i odżywiających skórę głowy. Warto zaopatrzyć się w amlę, hennę czy owoce agrestu. Olejek stymulujący wzrost włosów, w którego składzie jest m.in. olej sezamowy, kokosowy, rozmarynowy i rycynowy oraz wyciągi z najcenniejszych orientalnych ziół, to doskonały sposób na poprawienie stanu naszej czupryny. Znane i stosowane przez indyjskie kobiety kosmetyki, słyną z magicznych właściwości. Warto przetestować to również na swoich włosach.