Jak wytrzymać długie stanie?

Staraj się rozłożyć ciężar ciała na dwóch nogach. Odciążysz w ten sposób kręgosłup i unikniesz późniejszych jego bólów.

Od czasu do czasu zmieniaj pozycję. Stań na chwilę na jednej nodze, a jeśli masz możliwość, pospaceruj. Odprężenie da ci także przykucnięcie na chwilę lub choćby markowanie sznurowania butów. Dobrze by było, gdybyś mógł usiąść na chwilę i odciążyć nogi.

Wykonuj dyskretne ćwiczenia nóg. Przenieś ciężar ciała na pięty, następnie stań lekko na placach. Zrób też kilka okrążeń stopą, dzięki czemu rozluźnisz mięsnie wokół kostki.

Walcz z myślami, które potęgują niedogodności. Nie odliczaj czasu co 5 minut, nie myśl notorycznie o tym, ile już stoisz i jak długo jeszcze będziesz znosił te trudy.

Jeśli stojąc nie jesteś niczym zajęty, uprzyjemnij sobie czas myśląc o czymś ciekawym. Obserwuj otoczenie, zachowania ludzi, pomyśl, co będziesz robił wieczorem czy w przyszłym tygodniu. Przemyśl jakąś ważną sprawę lub zajmujący cię problem. Czas szybciej biegnie, kiedy jesteś czymś pochłonięty.

Jeśli jesteś narażony na częste stanie, obserwuj, czy nie masz kłopotów z puchnącymi stopami lub pojawiającymi się żylakami. W takim przypadku zasięgnij porady farmaceuty i kup preparat łagodzący te dolegliwości.