Jak się opalać?
Zobacz jak bezpiecznie się opalać, aby nie narazić swoje skóry na poparzenia słoneczne.
Kroki
1
Pierwszego dnia opalaj się maksymalnie 5 minut z każdej strony. Stopniowo zwiększaj czas opalania każdego dnia.
2
Unikaj opalania się w w godzinach szczytowych dla słońca, czyli od 11 do 15.
3
Korzystaj z kremów do opalania. Jeżeli chodzi o wybór filtru to nie koniecznie on musi być najwyższy starczy w zupełności filtr 30. Posmaruj się nim przynajmniej 20 minut przed opalaniem krem musi wchłonąć się w skórę.
4
Przyjmuj dużo płynów, ale niech to będzie zwykła woda mineralna, to ona dostarczy wszystkich niezbędnych składników.
5
Załóż okulary przeciwsłoneczne, zmniejszy to ryzyko wystąpienia zaćmy.
6
opis porady
Oceń tę poradę
3.0
(2 glosow)
Twoja ocena: