Przejdź do treści
Zaradni.pl
Zaloguj Rejestracja
Inne

Jak się odstresować stosując dietę (część pierwsza - czego nie jeść) ?

Patrycja Zaradni.pl
Patrycja Zaradni.pl Expert
17 marca 2011 ~2 min czytania
Jedzenie, o dziwo, także ma wpływ na poziom stresu, w jakim żyjemy. Co więc jeść, a czego nie, by być mniej zestresowanym? Poniżej produkty, które powodują stres:

Kroki

1
  • kofeina, która powoduje wydzielanie adrenaliny, a to powoduje zwiększenie poziomu stresu.
    • 2
  • alkohol, który również powoduje wydzielanie adrenaliny. Dodatkowo osłabia działanie wątroby, przez co toksyny dłużej utrzymują się w naszym organizmie. Alkohol powoduje także powiększanie złogów tłuszczu na sercu i jest zabójczy dla naszego układu odpornościowego.
    • 3
  • solenie potraw. Sól zwiększa ciśnienie, wyczerpuje nadnercza.
    • 4
  • słodycze, które nie mają żadnych wartości odżywczych, a powodują poważne skoki nastroju. Taka huśtawka prowadzi do drażliwości, obniżenia koncentracji i stresu. Dodatkowo zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę.
    • 5
  • mleko i jego przetwory, które zawierają ciężkie do strawienia białko. Zawierają kazeinę, która może powodować reakcję alergiczne.
    • 6
  • czerwone mięso, które zwiększa poziom dopaminy i norepinefryny (związki te są łączone z wysokim poziomem stresu oraz lęku).
    • 7
  • konserwanty, które są bardzo obciążające dla organizmu, ciężko je usunąć przez co organizm traci energię na walkę z nimi
    • 8
    A także tłuste i bardzo pikantne jedzenie. Ostre potrawy mogą podrażniać ściany żołądka, a tłusta żywność bardzo obciąża układ sercowo- naczyniowy.
    9

    Uwagi i spostrzeżenia


  • Pamiętaj, żeby w sprawach zdrowia zawsze konsultować się z lekarzem! Powyższa porada nie jest konsultacją lekarską.

    • Oceń tę poradę

    4.3
    (8 głosów)
    Twoja ocena:
    Zapisywanie głosu...

    Komentarze

    Komentarze (7)

    Zaloguj się, aby dodać komentarz.

    A
    agnieszka smoła 13 lat temu
    Interesująca porada.Pozdrawiam.
    H
    Autor Zaradni.pl 13 lat temu
    Ciekawa porada:)
    J
    Autor Zaradni.pl 14 lat temu
    Ciekawa porada.
    P
    Patrycja Zaradni.pl 15 lat temu
    Proste wskazówki, które mogą poprawić zdrowie i życie ;)
    G
    Ewa Wilczek 15 lat temu
    Zgadzam się z ShaVi, bardzo konkretne wskazówki i w pierwszej i drugiej części. Pozdrawiam Kobitki rozgadane na forum i Panów też.
    P
    Patrycja Zaradni.pl 15 lat temu
    Jakbym się rozpisała, to byłoby za długie ;)
    S
    Ewelina Zach 15 lat temu
    Bardzo rzeczowa porada. Żadnego zbędnego gadania tylko proste i krótkie wskazówki :-) Pozdrawiam

    Ta strona używa plików cookies

    Używamy cookies dla działania serwisu i analizy ruchu. Polityka prywatności