Jak rzucić palenie?
Palenie papierosów bardzo ciężko rzucić, lecz są na to sposoby:
Kroki
1
Pamiętaj, że palenie zabija, powoduje wiele chorób, np raka. Więc jeśli chcesz być zdrowy i żyć długo to nie pal.
2
Jak rzucisz palenie zaoszczędzisz pieniądze - same korzyści!
3
Nie wmawiaj sobie,że rzucisz od razu, bo tak nie będzie, staraj się drobnymi kroczkami eliminować swój nałóg.
4
Gdy rzucisz palenie znów będziesz cieszyć się świeżym oddechem i białymi ząbkami.
5
Udaj się do jakiejś poradni, wszystko zależy od twojego nastawienia i silnej woli, mów sobie chcę rzucić, bądź pozytywnie nastawiony.
6
Ktoś namawia Cię abyś zapalił - odmów, bądź asertywny! to właśnie otoczenie, ludzie wpływają na nas że chcemy się przed nimi popisać. Wiele ludzi pali dla szpanu, inni dla rozluźnienia.
7
Zapisuj sobie na kartce czy w kalendarzu swoje pozytywne efekty, ile dni już nie palisz.
8
Zdrowie jest najważniejsze, czy warto psuć sobie zdrowie dla cuchnącego dymu? Palenie wyniszcza organizm.Jeśli nie rzucisz teraz to nigdy nie rzucisz! Tak więc do dzieła..
9
Wypisz sobie na kartce wady i zalety palenia a sam się przekonasz że to głupota! :)
Oceń tę poradę
4.7
(3 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...