Jak radzić sobie z zaparciami?
Jest to przykra dolegliwość, która powoduje bóle brzucha i okropne samopoczucie.
Kroki
1
Po pierwsze sprawdź czy w Twojej diecie nie ma za dużo:
mięsa
mleka i jego przetworów
pikantnych potraw
cukru i słodyczy
używek takich jak herbata czy kawa w nadmiernych ilościach.
Jeśli są, ogranicz je.
Jeśli są, ogranicz je.
2
Po drugie wprowadź do diety:
zielone warzywa
owoce (najlepiej na śniadanie, wtedy są najlepiej trawione)
produkty pełnoziarniste
wodę
3
Po trzecie, jeśli zaparcia nie chcą ustąpić jedz kapustę kiszoną i siemię lniane. Dobre są także pestki dyni.
4
Podczas posiłków dokładnie gryź pożywienie!
5
Możesz wesprzeć się herbatką z szałwii.
Oceń tę poradę
4.8
(4 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (4)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
G
Katarzyna Gromadzka
11 lat temu
ciekawa porada
E
Emilia Przybyłek Zaradni.pl
14 lat temu
.......................
P
Patrycja Zaradni.pl
14 lat temu
niestety, tak się zdarza :P
E
Emilia Przybyłek Zaradni.pl
14 lat temu
dublujesz, dublujesz