Jak pozbyć się zakwasów?
Zakwasy to problem wielu osób, które przesadziły z treningiem. Czy są jakieś skuteczne sposoby na pozbycie się ich?
Kroki
1
Przede wszystkim warto spróbować ćwiczeń rozciągających. Wszystkie bolące partie ciała należy poddać stretchingowi. Na początku będzie się to wiązało ze sporym bólem, ale jest to metoda sprawdzona i skuteczna, która z czystym sumieniem można polecić każdemu.
2
Warto tez spróbować maści rozgrzewających, wprawdzie nie regenerują one mięśni, ale za to skutecznie uśmierzają ból, co też jest przecież istotne. Maści takie możemy nabyć w każdej aptece w przystępnej cenie i bez recepty.
3
Dobrym pomysłem jest też gorąca kąpiel zaraz po treningu, która na pewno zmniejszy co najmniej ból mięśni, jeśli nawet całkiem mu nie zapobiegnie.
Oceń tę poradę
3.0
(1 glos)
Twoja ocena: