Jak gotować zupy by były zdrowe i smaczne?
Zupy w chłodne jesienno-zimowe dni dostarczają nam potrzebnych witamin, minerałów, rozgrzewają i zwiększają odporność. Gotowanie bez dodatku zasmażki, śmietany i mąki są zdrowsze i pomagają w utrzymywaniu szczupłej sylwetki.
Kroki
1
Możemy je przygotować zarówno ze świeżych jak i mrożonych warzyw.
2
Ich dobroczynny wpływ objawia się poprzez poprawienie i przyspieszenie procesów trawienia. Takie zupy jak czosnkowa i cebulowa z dodatkiem natki pietruszki, która zawiera witaminę C i żelazo wzmacnia naszą odporność. Także zupy marchewkowa i rybna pomogą nam w zwalczaniu "inwazji" patogenów.
3
Najgorszym rozwiązaniem są zupki instant, które zawierają mnóstwo substancji chemicznych i bardzo mało wartości odżywczych.
Oceń tę poradę
3.0
(1 głos)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...