Jak zadbać o zdrowie podczas pracy z komputerem?
Być może większość czytających te słowa, podobnie jak ich autor dużo czasu pracują z komputerem. Nie powinno być dla nikogo tajemnicą, że taka praca, wydawałoby się lekka i przyjemna, jest nieobojętna dla naszego zdrowia. Komputer stanowi zagrożenia nie tylko dla naszych oczu, ale również dla naszych kości. W tej poradzie przedstawię garść rad, jak strzec zdrowie przed szkodliwym wpływem pracy z komputerem.
Kroki
1
Monitor, rzecz niezbędna powinien być pokryty warstwą antyodbiciową i być wyposażony w odpowiedni filtr. Monitor powinien być oddalony od oczy o 40 do 75 cm i powinien tak stać, by nie odbijać światła. Watro też od czasu do czasu oderwać oczy od monitora i spojrzeć w dal. Jeśli pracujemy z komputerem, po każdej godzinie, wg zasad BHP należy się nam 5 min przerwy. Kobiety w ciąży nie powinny spędzać przed komputerem więcej niż 4 godzin. Dodatkowo jeśli pracujemy w firmie pracodawca jest zobowiązany do tego, aby wyposażyć nas w okulary korygujące, jeśli lekarz uzna, że są niezbędne.
2
Klawiatura, powinna mieć regulowany kąt ustawienia, dzięki któremu nie musimy odrywać nadgarstków od blatu stołu. Najlepiej gdy klawiatura nie jest dalej niż 10 cm od krawędzie stołu.
3
Krzesło, powinno obracać się wokół własnej osi, być regulowane i zapewniać nam komfort pracy, tak abyśmy nie musieli przyjmować niezdrowych dla nas pozycji. Podczas siedzenia często zmieniajmy pozycje, aby nie zmęczyć mięśni.
4
Warto pracować z komputerem w pomieszczeniu gdzie jest zainstalowana klimatyzacja. Jeśli jej nie ma należy często wietrzyć takie pomieszczenie i wyposażyć je w duże ilości… kwiatów. Kwiaty np. paprocie wpływają na utrzymanie obojętnej jonizacji powietrza.
Najszczęśliwszą temperaturą do pracy z komputerem to 21-23 st. C.
Najszczęśliwszą temperaturą do pracy z komputerem to 21-23 st. C.
5
Uziemić odpowiednio metalowe części komputera.
6
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
3.7
(3 glosow)
Twoja ocena: