Jak zrobić koktajl proteinowy?
Przygotowanie koktajlu proteinowego jest dziecinnie łatwe i mało czasochłonne. Wielu ludzi stosujących dietę Dukana twierdzi, że picie takiego koktajlu wspomaga odchudzanie. Zaleca się go spożywać partiami - pierwszą połowę należy wypić zaraz po zjedzeniu śniadania, z kolei drugą - dwie godziny później.
Kroki
1
Wszystkie składniki należy wymieszać i dokładnie zmiksować. Naszą podstawą są tu: mleko, jogurt naturalny, twaróg oraz płatki owsiane.
2
Do tak przygotowanego koktajlu można dodać owoce. Mogą to być w zależności od gustu: jagody, truskawki, maliny. Można dodać także pół banana bądź rodzynki zamiast płatków owsianych.
3
Gotowe! :)
Osobiście najbardziej smakuje mi taki koktajl podany prosto z lodówki, szczególnie w upalny dzień.
Osobiście najbardziej smakuje mi taki koktajl podany prosto z lodówki, szczególnie w upalny dzień.
Oceń tę poradę
3.0
(2 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...