Jak przygotować pyszny dietetyczny obiad?
Jesteś na diecie, ale nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw? Lubisz kebab? Mam dla Ciebie wspaniały przepis na to danie, który możesz przygotować i nie martwić się o swoją linię!
Kroki
1
Pokrój mięso z kurczaka, podsmaż je na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu. Po 15 minutach przełóż mięso do garnka i duś na małym ogniu.
Pokrój pieczarki i cebulę, podsmaż.
Pokrój kapustę pekińską, pomidory bez skóry, ogórka konserwowego, rzodkiewkę.
Gdy mięso będzie gotowe dodaj do niego pieczarki z cebulą, kapustę pekińską, pomidora, ogórka i rzodkiewkę. Gotuj wszystko na małym ogniu.
Pokrój pieczarki i cebulę, podsmaż.
Pokrój kapustę pekińską, pomidory bez skóry, ogórka konserwowego, rzodkiewkę.
Gdy mięso będzie gotowe dodaj do niego pieczarki z cebulą, kapustę pekińską, pomidora, ogórka i rzodkiewkę. Gotuj wszystko na małym ogniu.
2
Przygotuj sos. Potrzebujesz 5 łyżek jogurtu naturalnego ( najlepiej 0% tłuszczu), do którego dodajesz czosnek, sól, pieprz i ewentualnie trochę przyprawy do kebaba.
3
Całość polewasz sosem i gotujesz ok. 5 minut. Danie jest pyszne i sycące bez dodatków. Można jednak podać je w naleśniku przygotowanym z mąki razowej.
4
Uwagi i spostrzeżenia
Oceń tę poradę
4.0
(4 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (1)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
M
Marcin Zaradni.pl
14 lat temu
Warzywka to podstawa :)