Jak żyć z cukrzycą?
Cukrzyca jest chorobą na całe życie. Do tej pory nie udało się znaleźć sposobu na jej wyleczenie, choć pracuje nad tym od lat wielu naukowców. Można natomiast próbować jej zapobiegać, szczególnie w przypadku cukrzycy typu 2. Badania potwierdzają, że możliwe jest jej uniknięcie poprzez zmianę stylu życia, redukcję masy ciała czy większą aktywność fizyczną. Oczywiście dodatkowym utrudnieniem w walce z tą chorobą są obciążenia genetyczne, ale tutaj nie możemy nic poradzić.
Kroki
1
Skoro cukrzycy nie da się ani wyleczyć, ani też do końca zapobiec, trzeba nauczyć się z nią żyć. Choroba ta narzuca pewne dodatkowe obowiązki, takie jak konieczność regularnego przyjmowania leków, oraz kontrolę poziomu cukru we krwi. Chory może robić to samodzielnie. Ważną rolę odgrywa dieta, którą diabetolodzy i dietetycy rekomendują każdemu, kto chce szanować swoje zdrowie. Jednak dla chorych ten sposób odżywiania się jest obowiązkowy, dla zdrowych zalecany.\
2
Chory na cukrzycę, musi prowadzić bardzo uregulowany tryb życia. Zachowanie podstawowych zasad żywienia i leczenia, pozwoli kontrolować chorobę, zapobiegając powikłaniom. Nie leczona cukrzyca, prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, w tym rozległych i bolesnych owrzodzeń skóry i ślepoty.
3
Lekarze zalecają regularne spożywanie posiłków – nie mniej niż 4,5 oraz stosowanie odpowiedniej diety. Dieta jest zbliżona do śródziemnomorskiej. Polega na spożywaniu dużej ilości owoców, warzyw, ryb. Trzeba natomiast unikać tłuszczów zwierzęcych, dużej ilości mięsa, szczególnie czerwonego. Powinniśmy również pamiętać o zachowaniu równowagi pomiędzy wielkością spożywanych posiłków a wydatkiem energetycznym. Trzeba po prostu jeść zdrowo, umiarkowanie i nie zapominać o wysiłku fizycznym.
4
Umiarkowany wysiłek fizyczny, pozwala skutecznie regulować poziom glukozy we krwi. Dzisiaj, w początkowej fazie choroby, lekarze, zamiast od razu wkraczać z lekami, z dużym powodzeniem kontrolują chorobę tylko za pomocą diety i aktywności fizycznej.
5
Pamiętajmy o regularnym mierzeniu poziomu cukru we krwi. Na rynku istnieje ogromny wybór różnego rodzaju glukometrów, które precyzyjnie określają wartość glukozy, a nawet „podpowiadają” ile insuliny należy wstrzyknąć. Prawidłowy poziom glukozy to 70-120 mg/dl
6
Nośmy zawsze przy sobie glukozę w tabletkach, lub coś słodkiego. Hipoglikemia, czyli gwałtowny spadek poziomu glukozy we krwi, może być bardzo niebezpieczny. Jeśli nie zareagujemy w porę, doprowadzi do utraty przytomności, a nawet śmierci. Osoba, chora na cukrzycę, po jakimś czasie orientuje się bez pomiaru glukozy, kiedy następuje hipoglikemia. Podstawowe objawy, to zlewne poty, drżenie i osłabienie mięśni, bladość skóry.
7
Jeśli podobne objawy przytrafią się osobie, która do tej pory nie miała rozpoznanej cukrzycy, powinna ona niezwłocznie skontaktować się z lekarzem. Inne objawy cukrzycy, to wzmożone pragnienie, suchość w ustach, nadmierne pocenie, wzmożona senność.
8
Z cukrzycą można normalnie żyć, pod warunkiem, że stosujemy się do tych zasad. Pamiętajmy też o regularnych wizytach u lekarza. Na rynku, co jakiś czas pojawiają się nowe leki, które jeszcze lepiej pozwalają kontrolować chorobę
Oceń tę poradę
3.8
(4 glosow)
Twoja ocena:
Komentarze
Komentarze (1)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
K
Krystyna Kardul
15 lat temu
Ciekawy artykuł,wart polecenia.