Jak zwalczyć zgagę?
Zgaga dotyka wielu ludzi. Palenie w przełyku nie jest miłym uczuciem. Należy pamiętać, że te same objawy ma choroba refluksyjna, więc należy poradzić się lekarza.
Kroki
1
Aby zwalczyć zgagę, należy jeść w małych ilościach. Lepiej zjeść kilka porcji dziennie niż trzy obfite w ilość jedzenia. Ostatni posiłek, jaki zjemy, powinien być spożyty 2 godziny przed snem. Nigdy nie należy jeść na chwilę przed snem.
2
Trzeba również pamiętać, że nie można kłaść się od razu po posiłku, gdyż pozycja leżąca sprzyja występowaniu zgagi. Spać należy na wysokiej poduszce, a głowa powinna być wyżej niż reszta ciała.
3
Pamiętajmy o tym, by utrzymać prawidłową wagę ciała. Nadwaga sprzyja zgadze i chorobie refluksyjnej. W razie nadwagi należy koniecznie poradzić się lekarza.
Oceń tę poradę
2.0
(2 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...
Komentarze
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
P
Patrycja Zaradni.pl
15 lat temu
Spoko porada.
T
Marcin Waszak
15 lat temu
Witam. Fajna porada. Zapraszam do obejrzenia moich porad i komentowania. Odwdzięczę się ;] .