Jak zapobiegać przeziębieniu?

Dużo odpoczywaj i wysypiaj się. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że spanie poniżej 7 godzin znacznie (nawet trzykrotnie) zwiększa szanse na zarażenie wirusami (a dokładniej rinowirusami) powodującymi przeziębienie.

Witamina C - to, że warto ją brać, wie chyba każdy. Wzmacnia ona układ odpornościowy, dzięki czemu przeziębienie nie będzie nam straszne. Możesz znaleźć ją w aptece we wszelkich postaciach, jednak lepiej jest spożywać owoce zawierające ją, takie jak: pomarańcze, cytryny (np. w postaci porannej herbaty z cytryną).

Uprawiaj sporty. Przykładowo, jeśli biegasz, twój system odpornościowy, jak również cały organizm, jest znacznie bardziej wzmocniony. Tak samo jest w przypadku uprawiania innych sportów. Biegać da się zimą! Przeczytaj poradę na ten temat: https://zaradni.pl/porada/4667,jak_biegac_rowniez_w_zimie

To nie prawda, że to akurat niska temperatura jest główną przyczyną przeziębienia. Naukowcy, również amerykańscy, odkryli, że nie ma ona żadnego wpływu na wzrost zachorowalności. Przeprowadzili kilka eksperymentów, które nie dostarczyły żadnych dowodów potwierdzających tezę, jakoby przeziębienie było zależne od temperatury. Jednak, to błędne przekonanie jest utrzymywane w nas od pokoleń. Tak naprawdę, przeziębienie występuje częściej w zimie, dlatego, że ludzie częściej przebywają razem w zamkniętych pomieszczeniach, zamiast na powietrzu.

Na zdjęciu głównym - wirus odpowiedzialny za przeziębienie.